26. 09. 2017

Chci zhubnout 2012

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý sedmý 28.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

cestujte, malujte, uzavírejte obchody, běžte na rande – třeba s vlastním manželem – je to romantické – to vše se vám dnes bude dařit. Jděte se večer projít a pokochat se pohledem na hvězdy. Dnešek je posledním dnem, kdy je Měsíc ve znamení Blíženců, emoce jsou velmi silné, tvořivost je na vrcholu, vaše vyjednávací schopnosti jsou nebývale dobré. Svaly potřebují protáhnout, posílit, odpočinout. Proto dnes Hard varianta tvaruje postavu a ostatní odpočívají – tvarovali včera.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý šestý 27.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

přinášíme Vám dnešní plán pro všechny tři varianty. Light a Medium varianta tvarují postavu, hard varianta má aerobní den. Na konci článku najdete seznam potravin na další 3 dny.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý pátý 26.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

měsíc dnes vstupuje do znamení Blíženců, které je charakterizováno neklidem. Pozor na flirtování a nestálé emoce, mohly by s námi pořádně zacvičit. Sebeovládání dnes nebude jednoduchý, tak vypustíme páru aerobním cvičením. Hard varianta dnes odpočívá. Zítra půjdeme všichni na nákup na další tři dny.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý čtvrtý 25.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

přinášíme Vám dnešní plán pro všechny tři varianty. Je neděle ale pouze Light a Medium varianta mají odpočinkový den, Hard varianta tvaruje postavu. Měsíc dnes vstoupil do znamení Býka a drží nás při zemi. Nechceme riskovat, ale pokud se pro něco rozhodneme, bude to stát za to. Důkladně to totiž promyslíme a zvážíme všechna pro i proti.
Výborně nám dnes udělá masáž, obzvlášť masáž zad. Vřele doporučujeme!

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý třetí 24.březen

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

přinášíme Vám dnešní plán pro všechny tři varianty. Light a Medium varianta dnes tvarují postavu, Hard varianta má aerobní den. Měsíc dnes prochází znamením Berana, který je ukvapený a vášnivý, proto pozor, abychom si nezpůsobily potíže v zaměstnání, ale ani v partnerském životě. Dnešek je ideálním dnem pro psychickou regeneraci, také pokud se pustíme do nového projektu, máme velkou naději na úspěch, pokud vše dobře promyslíme. I když nás to ponouká k impulzivnímu jednání, nepřineslo by nám nic dobrého, bude lépe se trochu krotit, ale vyplatí se jít za svým cílem.
Na konci článku najdete seznam potravin na další 3 dny.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý druhý 23.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

věřím, že jste ve zdraví přečkaly včerejší čistící den. Ty z nás, pro které nebyl včerejší půst novinkou a mají tudíž už zkušenost, jistě zjistily, že nejíst celý den už není tak těžké jako poprvé. Včerejší novoluní tak, jako každé novoluní představovalo zlom mezi vyčerpáním, způsobeným postupným vyčerpáváním energie během ustupující fáze měsíce a přílivem nové energie, kterou nám přináší narůstající fáze Měsíce. Jako každý půst, i ten včerejší nám pročistil organismus, játra si odpočinula a tělo je připravené na „výživu“. Je důležité dodat mu v těchto dnech všechny důležité látky, takže prostřídáme maso, rybu, ovoce, zeleninu a obilniny.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý první 22.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes je novoluní a proto dnes nebudeme cvičit, je dost pravděpodobné, že nebudeme mít na cvičení dost energie.
Měsíc prochází znamením Býka a na obloze ho dnes neuvidíte. Dnešek je velmi vhodný den k detoxikaci, očistě a také je dnes ideální den stanovit si nějaký nový (nebo dosud nesplněný cíl). To, do čeho se dnes pustíte, bude mít velkou naději na úspěch. Dnešní den se vám může vyplnit to, co si opravdu moc přejete – ale pozor! Přejte si jen to, co doopravdy chcete!

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý 21.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešek je osmdesátým dnem našeho projektu. To znamená, že spousta z nás už dosáhla svého cíle. Napište nám, jak jste na tom právě vy. Zajímá nás, co se vám podařilo, jakého úspěchu jste dosáhla. Dnešní den je poslední před novoluním, takže cvičíme všichni, zítra budeme všichni odpočívat. Dnes bychom se měly vyhnout alkoholu, nikotinu, čokoládě a omezit aromatickou syrovou zeleninu. Měsíc dnes naposledy ubývá, takže nám pomáhá hubnout. Zítra je novoluní, dobře se na něj vyspěte a nezapomeňte, že při novoluní držíme půst.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý devátý 20.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešní den bych ráda pro ty, které se připojily později a nečetly první články projektu, zopakovala velice stručně hlavní zásady, které bychom měly dodržovat, pokud chceme zhubnout, cítit se přitom dobře a zbytečně se nestresovat:

1/ zvažte se pouze na začátku programu a opakujte vážení nejčastěji jednou za týden, my doporučujeme jednou za 2 týdny
2/ stanovte si cíl. Váš cíl musí být SMART:
S = specifický jasný a srozumitelný
M = měřitelný
R = reálný, splnitelný
T = termínovaný, časově ohraničený
3/ svůj cíl si někam zapište
4/ stanovte si odměnu za dosažení cíle
5/ pořiďte si digitální kuchyňskou váhu na potraviny

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý osmý 19.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

do novoluní zbývají pouhé tři dny, potom zase začne Měsíc dorůstat. Až do čtvrtka nám bude pomáhat hubnout, potom to bude těžší. Trochu nám to rozhodí rytmus cvičení Aerobní den – Dena tvarování postavy – Odpočinkový den, ale to nevadí, zase si to nastavíme. Měsíc tedy ubývá a prochází dnes znamením Vodnáře. Naše tělo potřebuje řádný pitný režim, obzvlášť v tento den. Cvičení se dnes doporučuje z toho důvodu, aby krevní oběh řádně fungoval. Pokud tedy nemůžete z nějakého důvodu dnes intenzivně cvičit (cvičí všechny varianty), alespoň si dejte pár protahovacích cviků, nebo si dojděte na lymfatickou masáž. Pokud občas trpíte křečemi svalů, dodejte dnes tělu hořčík. Nemusí to být zrovna tableta hořčíku, kupte si lahev minerálky Magnesia a během dopoledne ji celou vypijte.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení