26. 09. 2017

Chci zhubnout 2012

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý sedmý 18.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

Dnešní den je odpočinkový pro Hard variantu, ostatní opět začneme cvičit. Počasí se nám sice trochu pokazilo, ale pořád ještě existují fitcentra a ani venkovní teploty už nejsou tak nepřátelské, takže pokud máte možnost, hodinka intenzivního běhu nám udělá dobře. Provětráme hlavu a upevníme kondici. Pokud u vás dne lije jako z konve, zbývá spinning, nebo jakákoli jiná aerobní aktivita. Jelikož máme dnes k obědu zeleninovou polévku, máme vydatnější svačinu a dietnější večeři.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý šestý 17.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešní den je odpočinkový pro Light i Medium variantu, Hard tvaruje postavu. Nepodceňujte nebezpečí nákazy virovými infekcemi. Jelikož na chřipky a všelijaké záněty dýchacích cest virového původu (kterých je teď většina) ve skutečnost neexistuje lék (antibiotika působí pouze na bakterie, nikoli viry, dokonce podávání antibiotik zbytečně může oslabit váš imunitní systém), pořád pokračujeme v prevenci onemocnění z nachlazení, takže se otužujeme. Doporučujeme návštěvu sauny, i když je venku krásný slunečný den.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý pátý 16.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

sluníčko nás vábí ven a my bychom ho měli poslechnout. Chybí nám totiž aktivní vitamin D. Jeho neaktivní formu sice získáme z potravy, ale uloží se nám v kůži a pokud se nevystavíme slunečnímu záření, nedáme mu možnost aktivace. Vitamin D nepotřebujeme jen pro zdravé kosti, ale i svalovou sílu, imunitu a správnou funkci některých žláz s vnitřní sekrecí. Zkrátka bez Déčka to moc nepůjde. Bez něj nám hrozí osteoporóza (křehkost kostí), poruchy imunity a poruchy vnitřního prostředí. Tak hybaj na sluníčko, potom si můžeme dát saunu a/nebo lymfatickou masáž.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý čtvrtý 15.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

konečně nastávají slunečné dny a máme možnost nechat sluníčko, aby nás nabilo energií. K tomu ale musíme ven, ideální bude procházka venku v přírodě osamotě nebo s někým, koho máte rádi. Cizí lidé a ti, které zrovna nemusíte, by vám energii vytáhli. Způsobuje to Měsíc, který stále ubývá a putuje znamením Kozoroha. Pořád můžeme plánovat, obchodovat, cestovat, pro tyto činnosti je ideální čas. Dnešní den je ideální k péči o nehty, takže hurá na manikúru!
Light a Medium varianta mají aerobní den, bude potřeba se obzvlášť dobře rozcvičit a zahřát, jinak nám dnes hrozí poranění. Hard varianta odpočívá.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý třetí 14.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

díky počasí bují viry a musíme stále udržovat svou imunitu. Zdravá strava, cvičení a sauna nám v tom vydatně pomáhají. Výborně nás dnes naladí a uvolní teplá koupel, masáž nebo sauna. Udělá nám to dobře i na zdraví. Měsíc stále ubývá a vstoupil do znamení Střelce. Stále můžeme plánovat, obchodovat, cestovat, pro tyto činnosti je ideální čas.
Light a Medium varianta odpočívají, Hard varianta tvaruje postavu. Máte rádi palačinky? Ukážeme vám, jak si je připravit zdravé a dietní.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý druhý 13.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

měsíc stále ubývá a vstoupil do znamení Střelce. Můžete se dnes pustit do plánování nových projektů nebo si prostě naplánujte dovolenou. Je ten správný čas.  Venku můžeme dnes načerpat spoustu energie a tak i když má pršet, vydejme se alespoň na půl hodiny na procházku, nebo alespoň část cesty do práce půjdeme pěšky.
Výborně nám dnes udělá teplá koupel a masáž nohou. Protože Měsíc ubývá, je ideální doba pro hubnutí a očišťování organismu, včetně masáže proti celulitidě.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý první 12.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

měsíc stále ubývá a putuje znamením Štíra. Pozor na vznětlivost a žárlivost. Abychom vybily přebytečnou energii, budeme všichni cvičit a dáme si hodinu aerobního tréninku. Pak nás přejde chuť na spory. Také dnes opět musíme na nákup, na konci článku najdete seznam k přípravě námi doporučeného jídelníčku.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Sedmdesátý 11.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

je to skoro k neuvěření, že jsme v tomto programu již sedmdesát dní. Budeme rádi, pokud nám napíšete o svých zkušenostech a výsledcích, které jste dosáhly. Pokud jste v našem programu již od začátku anebo alespoň déle než šest týdnů, dá se říci, že jste změnily svůj režim příjmu a výdeje energie. Asi mi dáte za pravdu, že zezačátku je to vždycky těžké, ale stačí první výsledky, ať už je to o pár kil méně anebo pevnější a vytvarovaná postava, je to velká radost.
Naše úsilí si zaslouží výsledky a ty se dostavují. Pokud jste začaly teprve nedávno, nic se neděje, v našem programu budeme pokračovat a přidat se můžete kdykoli. Je to pouze na vás.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Šedesátý devátý 10.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

měsíc ubývá a vydatně pomáhá naší snaze zhubnout. Pokračujeme tvarováním postavy a k obědu si uděláme výborný steak. Měsíc prochází znamením Vah a u citlivých osob může být ohroženo močové ústrojí. Proto nezapomínáme dodržovat pitný režim. Kolik čeho a kdy vypít je velmi důležité a tyto informace najdete v jednom z našich lednových článků.

www.dieta-fit-hubnuti.cz/chci-zdrave-hubnout-v-roce-2012-den-jedenacty-12ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Šedesátý osmý 9.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

Měsíc konečně začal ubývat a to je výborná příležitost k očistě všeho druhu. Zajděte si na kosmetiku, manikúru, pedikúru, nebo si doma udělejte čistící pleťovou masku. Také hubnutí nám ode dneška půjde snadněji, nastartujeme ho znovu aerobním cvičením. K obědu si uděláme musaku z lilků, snídani i přesnídávku si dáme lehkou, je třeba po včerejším úplňku začít zatěžovat žaludek postupně. Odpoledne si zajdeme na nákup, potřebujeme nakoupit potraviny na další tři dny.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení