Jak zhubnout a zůstat štíhlá?

Udržet linii

Zhubnout není žádný kumšt, ale nepřibrat zpátky ztracená kila a ještě nějaká navíc, to nezvládne každý. Mnozí z nás jsou potom nešťastní z prokletého jo-jo efektu, kdy zhubneme 5 kilo a měsíc po ukončení diety už máme dvě zpátky a do půl roku vážíme více než na začátku. Zhubnout není to, oč tu běží, být štíhlá – to je náš sen, náš cíl, to doopravdy chceme. Zhubnout dokáže skoro každý. Záleží na motivaci. Ale jak znovu nepřibrat? Jak se nevrátit z úžasné velikosti 38 zpátky do čtyřiačtyřicítky?

Jediná šance je změnit životní styl. Že je to těžké? Rozhodně ano, pokud se o to budete snažit najednou, a ze dne na den.

Ukážeme vám, jak bezbolestně a postupně, a hlavně trvale změnit svůj životní styl za osm týdnů. Proč právě osm týdnů? Osm týdnů zbývá do letních prázdnin. Nutit se do čehokoli o prázdninách je nesmysl. O prázdninách odpočíváme, ať už jsme na dovolené nebo ne, oblékáme si plavky a sexy trička a šaty a rozhodně nemáme chuť myslet na nadbytečná kila. Proto během osmi týdnů změníme svůj životní styl na zdravější a zároveň našemu tělu prospěšnější.

Nebudeme vás nutit zapomenout na vaše oblíbená jídla, nebudeme vám je dávkovat pouze jednou za čas, nebudeme vás nutit přestat jíst, co máte rády a začít to, co vám nechutná. Nechceme žádné převratné změny, nechceme, abyste se trápily, nechceme, abyste to v polovině vzdaly. Každý týden se zaměříme na jednu jedinou věc a tu na sobě změníme. Za osm týdnů vás zbavíme návyků, jejichž pomocí si vycpáváme boky, zadečky a bříška. Každý týden změníme pouze jedinou věc, ale pak se už k ní nesmíme vrátit.

Protože začínat s čímkoli v pracovní den, kdy se většina z nás soustředí na práci a nemá na sebe moc času, najdete na tomto místě každý pátek plán na celý následující týden. Budeme moc rádi, když nám napíšete své zkušenosti se změnou režimu a návyků. Něco změnit není těžké, těžké je nevrátit se do starých kolejí. Proto půjdeme postupně, krok za krokem.  Mezitím budeme uveřejňovat zajímavé informace, přibude i několik nových receptů na báječné letní dietní pokrmy. To vše nás čeká ještě do prázdnin.

Těším se pozítří na shledanou

PharmDr. Romana Přikrylová