26. 05. 2018

Redakce

Ovesné vločky jsou skvělé nejen k snídani

Do jídelníčku ovesné vločky neodmyslitelně patří. Zejména tam, kde se lidé zajímají o zdravou výživu nebo chtějí zhubnout. Ovesné vločky obsahují velké množství vlákniny, vitamínů a minerálů, a také nenasycené mastné kyseliny. Dá se z nich připravit mnoho pokrmů sladkých i slaných. Nejznámější jsou asi karbanátky, ovesná kaše, lívance, polévka, sušenky i cukroví. Vždy vás zasytí a dodají potřebnou energii.

Cvičení je koníček, ne povinnost

Je spousta lidí, co cvičení považuje za povinnost a to je zásadní chyba. Do cvičení se nesmíte nutit, ale naopak musíte jej dělat rádi, abyste z něj měli ten příjemný pocit. A věřte, že to jde, stačí jen, když budete cvičit správně a z povinnosti se stane váš koníček.

Cvičení jen na 30 minut a výsledky jsou fenomenální. Zkuste to taky!

Máte pocit, že když v posilovně nebudete trávit celé hodiny, nemůžete dosáhnout skvělých výsledků? Není to pravda. Někdy je to dokonce naopak a spíše než na délce tréninku záleží na tom, jak kvalitně a intenzivně jste cvičili. Díky jedinečnému konceptu stačí cvičit 30 minut, kdy efektivně zapojíte snad všechny svalové partie. Co takové cvičení obnáší a kam se za ním vydat?

Španělské delikatesy na dosah ruky

Španělské delikatesy, mezi kterými se objevuje například tradiční španělský jamón nebo sluncem prozářené olivy plněné sardelovou pastou, nejsou to jediné, na co si vzpomenu, když si s partnerem jednou za čas otevřu lahev kvalitního španělského vína. Vzpomínáme totiž také na kouzelné chvíle, které jsme spolu mohli ve státě na Pyrenejském poloostrově prožít při naší svatební cestě.

Tipy na dárky

Jen si to představte. Oslavujete narozeniny, na oslavu jste pozvali své dobré přátele, kteří vám, ostatně jako obvykle, připravili mnohá narozeninová překvapení. Nejenže se v jejich přítomnosti dobře bavíte, ale pochutnáváte si také na specialitách, které vám pomohl připravit váš partner, a popíjíte k tomu červené či bílé víno, možná však i něco ostřejšího.

Zdravá výživa? Nejste v tom sami

Všichni víme, že ve dvou se to lépe táhne, a v hubnutí to rozhodně platí taky. Když do toho jdete společně, vzájemně se podporujete, a kdykoliv má jeden chuť to vzdát, druhý ho namotivuje, aby nepřestával. Zdravá výživa je neoddělitelnou součástí zdravého životního stylu, který vede k hubnutí a hlavně trvalému udržení váhy. Je všeobecně známé, že pokud nechcete zažít jojo efekt, je třeba své návyky změnit napořád. Jenže když jste v tom sami, je to těžké.

Inspirace do kuchyně

Nejtěžší částí nového životního stylu je zvyknout si na něj.

Znáte zásady správného hubnutí?

Obezita a nadváha je v poslední době poměrně velký problém mnoha lidí. Je pravdou, že řada z nich chce zcela logicky vyzkoušet správné hubnutí. Jaké má zásady a na co si dát pozor? Poradíme vám.

Kdy nám jídelníček na hubnutí pomůže?

Myslíte na to, že zkusíte jídelníček na hubnutí? Pokud ano, můžete mít hned několik důvodů, proč s ním začít. Podívejme se tedy na několik hlavních, kde bude i pro vás daný jídelníček dobrou volbou.

Při hubnutí nezapomínejte také na sport

S čím je dnes hubnutí primárně spojeno? Samozřejmě se zdravým životním stylem. K tomu patří nejenom správný dietní jídelníček, ale také dostatek pohybu. Podívejte se, jaký by to měl být.

Postupy správného hubnutí

Když nejste spokojeni se svou postavou, mělo by přijít na řadu hubnutí. Postupů dnes existuje několik, ale jenom jeden jediný je tím správným. Zjistěte spolu s námi, jak by měla dieta vypadat.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení