Redakce
Tři otázky, které jsou odpověďmi na selhání hubnutí
Ty tři otázky znějí: Která dieta je nejúčinnější? Proč jsem selhala při hubnutí? Proč jsou ostatní v hubnutí úspěšnější než já?
Kalorické hodnoty potravin - maso, ryby, uzeniny
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho páté části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny maso, ryby, uzeniny.
Kalorické hodnoty potravin - sýry, vejce
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho čtvrté části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny sýry, vejce.
Kalorické hodnoty potravin - mléko, mléčné výrobky
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho třetí části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny mléko, mléčné výrobky.
Kalorické hodnoty potravin - ovoce, ořechy, ovocné výrobky
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho druhé části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny ovoce, ořechy, ovocné výrobky.
Kalorické hodnoty potravin - zelenina, luštěniny, houby
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho první části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny zelenina, luštěniny a houby.
Aquagymnastika
Aquagymnastika je pohybově-estetické gymnastické cvičení s hudbou. Rozvíjí kloubní pohyblivost, flexibilitu a koordinaci pohybů, stejně jako rozvoj svalové síly i vytrvalosti. Vodního náčiní se využívá k udržení stability, rovnováhy a vzpřímeného držení těla a je to tedy zároveň velmi efektivní způsob rehabilitačního a poúrazového cvičení.
Dieta sedm krát sedm
Tato dieta má příznačný název 7x7, jelikož její princip spočívá v pravidelné konzumaci sedmi jídel po sedm dní. Jí se méně, zato často. Bylo totiž zjištěno, že kultury, které mají mnohem menší podíl obézních lidí oproti štíhlým na obyvatele - za všechny jmenujme třeba Středomoří - jedí často, zato malé porce. Nepřejídají se a jejich metabolismus snadno a efektivně využije dodané potravy a tuky neukládá. Výsledkem je zdravé, štíhlé tělo.
Pokud organismus přijímá jen málo tuků, je nuceno sáhnout do vlastních zásob. Malé, časté dávky potravy také správně nastartují metabolismus a spalování tuků tak probíhá ještě rychleji. Důležitým prvkem této diety je také přítomnost ovoce či zeleniny ke každému jídlu, a to před samotným hlavním chodem.
Dieta z koktejlů a nápojů
Kdo svádí se svou váhou permanentní boje (a třeba i někdy vyhrává), nejspíš ví, co jsou to dietní koktejlové nápoje. Počátkem devadesátých let byl hitem Herbalife, později Ultra Fit`n Slim a v současnosti jsou v lékárnách a často i běžně v regálech supermarketů k dostání mnoho dalších. Od různých výrobců, různých příchutí s různým účinkem a pochopitelně také v rozličných cenových relacích.
Aqua power jóga
Aqua-power jóga vychází pochopitelně z klasické power jógy, tedy z dynamického cvičení zaměřeného na protažení a posílení celého těla. Vodní alternativa power jógy je často používána jako terapie a hlavní důraz je kladen na strečink a pomalé relaxační dýchání. Cvičí se vždy pod dohledem zkušeného instruktora a pravidelné cvičení zvyšuje fyzickou i psychickou sílu, vytrvalost a ohebnost. Aqua power jógu lze doporučit jako závěrečnou aktivitu po kterémkoliv z aqua cvičení.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- následující ›
- poslední »