26. 05. 2018

Redakce

Aqua-aerobik

Aqua aerobic je aerobní cvičení ve vodě (která sahá cca do půlky hrudníku). Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4- až 42krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.

Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém. 
Přednosti aqua aerobicu:

Aqua-fitness aktivity

V posledních letech se začaly objevovat u nás i v zahraničí nabídky forem různých cvičení ve vodě pro každého bez rozdílu věku. Tento nový trend pohybové aktivity k nám prorazil v podobě aqua-aerobiku a později se k němu přidala i cvičení s lákavými názvy jako: aqua-jogging, aqua-kick box, aqua-power, aqua-step aerobik, aqua-power jóga nebo tanec ve vodě, apod. O rozvoji a využití těchto cvičení svědčí zájem nejen ze strany cvičících, ale i instruktorů a nadšenců aqua-aerobiku.

Nový server (nejen) o hubnutí

Obezita, nadváha, tloušťka - a naproti tomu hubnutí, štíhlá linie, dieta a zdravá výživa. To jsou a nejspíš ještě nadlouho budou témata dneška. Moderní doba s sebou nese výdobytky, ale i negativa. Snad nejčastěji zmiňovaná a asi nejvíce nenáviděná a obávaná civilizační choroba je obezita.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení