26. 09. 2017

Redakce

Dietní jídelníček chytře

Stačí být trochu chytrá a zařadit do svého jídelníčku ty správné potraviny a budete se hned cítit lépe. Méně kil, lepší nálada, zdraví, zářivá pokožka, to vše můžete mít.

Obaly potravin jsou neocenitelný zdroj informací

Lze z nich vyčíst složení potraviny, kolik obsahují základních živin, ale i vitamínů, minerálních látek a třeba také vlákniny. Kdo sleduje údaje na obalech, je schopen lépe se orientovat v široké nabídce potravin a vybírat si takové, které jsou vhodné do jeho jídelníčku.

Příčiny dietních selhání a jak jim předejít

Uspět v dietě a úspěšně zhubnout či si dosaženou váhu dlouhodobě udržet, je boj se sebou. Jsme to my, kdo toužíme po štíhlé linii a také jsme to my, kdo máme chuť na tu báječnou sladkou tyčinku nebo nádherně vonící čerstvé pečivo či křupavý lahodný bůček. Dietní selhání tedy neznamená, že jsme prohráli, znamená to jen, že vyhrála ta druhá část nás samých.

Sportem ku zdraví, nikoliv ke zranění

Civilizace s sebou přinesla také několik škodlivých následků. Z našeho života skoro vymizel přirozený pohyb jako chůze či důkladná fyzická práce. Pravidelný pohyb je však velmi důležitý pro naše fyzické i psychické zdraví a je třeba ho do našeho života znovu zahrnout. Nesprávná pohybová aktivita může spíže ublížit a tak pokud necvičíme pod dohledem odborníků, měli bychom důsledně dodržovat několik zásad.

Drůbeží maso - proč mu dávat přednost?

Módní trendy, diktující být fit a nejlépe také štíhlý a mladistvě vypadající, jednoznačně dávají přednost konzumaci bílého masa, tedy drůbežímu a rybám, před masem červeným. Člověk je nicméně tvor hloubavý a raději než všeobecným pokynům dá jistě přednost přesvědčivým nebo alespoň konkrétním argumentům. Nabízíme tedy ty nejdůležitější.

Kalanetika – cesta ke krásné postavě

Kdy jste se naposledy cítila silná, zdravá a plná života? Naše těla jsou předurčena k celoživotní aktivitě. My jsme však od začátku minulého století snížili fyzickou aktivitu o sedmdesát pět procent. O redukčních dietách, o cvičeních a o důvodech proč být fit víme dnesvíc než kdykoli předtím. – přesto tloustneme a tloustneme… Kalanetika vám může pomoci. Snadno se zapomíná, že nejdokonalejší stroj, který byl ke cvičení vymyšlen, je právě lidské tělo.

Pro kila dolů i krásnou pleť

Chcete mít nejenom štíhlou postavu, ale zároveň i krásnou pleť? Pak nesmíte zapomínat na to, že váš jídelníček se projeví také na vaši pleti.

Díky správnému a zdravému jídelníčku si nejenom udržíte štíhlou linii, ale je dobré vědět, že i vaše pokožka dostane to nejlepší. Nestačí jenom používat všelijaké krémy a pleťové masky, kůži je třeba také vyživovat vnitřně. Zkrátka, konzumujeme množství tuků, cukrů, málo vitamínů a vlákniny a to vše se na naší pleti odráží a škodí ji…nehledě na ty kila, co nám to takové stravě naskakují.

První pomoc, když se váha vychýlí nesprávným směrem

Ten bod se jistě dá nazývat krizový, ale ve skutečnosti krize teprve následuje. Přestože kilíčka jsme nabírali postupně, jedno hezky po druhém, nejraději bychom je ze sebe shodili jako špatně padnoucí vrstvu tlustého oblečení. Vyspali se z toho, prostě lusknete prsty před zrcadlem a třeba u toho na chvíli přivřete oči a pak je zase otevřete a budete zase štíhlá jako předtím.

Ovšem, že je hloupé vůbec zmiňovat, že to takhle nefunguje. Ovšem, že ve skutečnosti všichni dobře víme, že to prostě nemůže fungovat.

Power jóga pro zdraví i štíhlou linii

Power yoga je styl cvičení, který má své kořeny v klasických východních kulturách, avšak je přizpůsoben dnešnímu západnímu životnímu stylu. Je to dynamické cvičení zaměřené na protažení a posílení celého těla.Přestože se při hodině Power Yogy neposkakuje, dochází při něm k velmi intenzivnímu spalování tuků a posilování svalů. Věřte, že se i tak budete potit a že na svém těle výsledky brzy zaznamenáte.

Chtějí nás štíhlé nebo naše peníze?

Z reklamních poutačů i masivních kampaní v médiích na nás křičí desítky odborníků: zhubněte, a nejlépe dodají cosi v tom smyslu, že právě s nimi to půjde snadno. Fajn, díky za radu.

Všechny ty tyčinky, dia koktejly, pilulky, gely a náplastě... Kdo by to počítal? V lékárnách se jim všechny ty blbinky nevejdou ani do jednoho regálu, a že se fakt snaží. Bodejť by ne. Vždyť můžou rovnou na pult vystavit ceduli: Sem položte prachy a vypadněte. A když to vezmete fakticky cvalem, možná jste své peníze nevyhodili úplně zbytečně.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení