Aqua jogging

Aqua-jogging šetří klouby a rozproudí krevní oběh. Můžete buď přešlapovat na místě nebo se pokuste rychlými krůčky dostat dopředu. Jde vlastně o takový běh ve vodě. Ruce jsou přitom pokrčené a pod vodou kmitají v souladu s nohama. Během cvičení si občas protáhněte a uvolněte svaly.

Tato sportovní aktivita se do Evropy dostala z USA během tzv. druhé vlny fitnessu. V té první, zhruba před 20 lety, byla rozvinuta Američanem Glennem McWatersem, atletickým trenérem americké pěchoty, který se vrátil z Vietnamu se zraněním nohy. Aby byl znovu ve formě, začal s rehabilitačním tréninkem v bazénu. Protože se mu proces uzdravování zdál být příliš vleklý, vyvinul tzv. mokrou vestu. S její pomocí byl schopen provádět běžecký trénink ve vodě, aniž by jakkoliv zatěžoval klouby.

Více o aqua-fitness aktivitách zde