Aqua step aerobik

Aqua-step aerobik se velmi podobá klasickému step aerobiku (výstupy a sestupy na stupínky), ale step a seskoky ze stepu, připevněnému ke dnu bazénu, se provádějí ve vodě. Rozdíl pocítí klouby, které pracují s nadlehčením a vodní step aerobik je tedy mnohem šetrnější, než ten „suchý“.

Stejně jako ostatní aqua cvičení, má i aqua step aerobik velmi příznivý vliv na páteř a pohybovou soustavu. Důvodem je absence nepříjemných otřesů, ke kterým dochází při cvičení „na suchu“, tedy v obyčejné tělocvičně. Voda také masíruje svaly, díky odporu vody dochází k vyrovnávání svalových dysbalancí a zlepšení krevního oběhu.

Více o aqua-fitness aktivitách zde