Cvičení nebo dieta? Obojí!

Krásná postava bez diet a cvičení je snem mnoha lidí. Léto klepe na dveře, bude potřeba vysvléknout se z kabátů a za nějaký ten týden i do plavek.

Ať už z jakéhokoliv důvodu, ale rozhodli jste se zhubnout? Než si začnete plánovat svůj boj s nadváhou, zastavte se u zrcadla. Právě to, jestli vaše postava připomíná spíše jablko nebo hrušku by mělo rozhodnout o vašem dalším postupu.

Z mnoha dosavadních zjištění vyplývá pro mnoho lidí nepříjemná skutečnost, že se trvale nedá ideální postavy dosáhnout výhradně dietou nebo na druhé straně jen cvičením bez zamyšlení se nad skutečnou rovnováhou mezi příjmem a výdejem.

Rovnováha mezi příjmem a výdejem je pro ideální postavu klíčová. Mnoho lidí omezujících se v jídle tuto skutečnost dokonce zná. Toto vědomí žene mnohé k nejobvyklejšímu řešení nadváhy – omezit se v jídle. Snížit příjem však nestačí.

Omezení příjmu se současným zanedbáním zvýšení výdeje (tedy absence aktivního pohybu) vedou ke zpomalení metabolismu, únavě a nervozitě. Svaly se bez cvičení nedostanou do potřebné kondice, ochabují a držení těla není správné. Při drastičtějších dietách dochází k vážným zdravotním problémům, které nikomu na kráse nepřidají, naopak. Pouze v pestré a plnohodnotné stravě se nachází minerály a vitamíny potřebné pro správné fungování organismu.

Muži a i ženy s mužským typem postavy mají hubnutí snazší. Tuk se jim ukládá zejména v oblasti pasu, odkud ovšem také nejsnáze mizí.
Zato ženám se obvykle ukládá tuk v oblasti stehen a hýždí, kde zarytě odolává většině pokusů o jeho likvidaci.
Na pneumatiku okolo pasu platí cvičení, cvičení a opět cvičení, u žen i usilovné cvičení některé partie mění velmi pozvolna.

Medvědí službu svému organismu děláme i věčným zkoušením všemožných diet – metabolismus je už tak zpomalený, že až jídelníček s hodnotou okolo 4200 Kj přiměje tělo k pozvolné likvidaci tukových zásob.

CO může ještě pomoci v boji s kily navíc? Zkuste rozproudit činnost lymfatického systému. Nejenže pomůže i při likvidaci pomerančové kůže, odplaví i další toxické látky, nashromážděné v těle a hubnutí by mělo jít lépe.

„Denně jsem v tělocvičně, ale výsledky žádné“. Je tvrzení, které často dámy uvádějí. 
Vyvážená dieta, 5x denně jíst a dosahovat příjmu o něco nižšího než výdeje v kombinaci s pravidelným cvičením zaručeně vedou k ideální postavě. U koho ne, ten si sáhne do svědomí a připočítá opomenuté sušenky a sladké limonády, snaží se o postavu ideálnější než mu dovolují jeho genetické možnosti, případně trpí stereotypem a je potřeba změnit cvičební plán.