Pár měsíců jsem držela dietu a díky ní se mi podařilo zhubnout. Chtěla bych dostat dolů ještě nějaké to kilo

Problém: Pár měsíců jsem držela dietu a díky ní se mi podařilo zhubnout. Chtěla bych dostat dolů ještě nějaké to kilo, ale poslední týdny se mi to nedaří.

Co s tím: Při každém hubnutí odchází z těla nejprve voda a uhlíky, po nich teprve následuje tuk. Proto zpočátku hubneme bez problémů a vidíme na svém těle výsledky. Později už to jde hůř a proto je třeba překročit tuto hranici tím, že budeme spotřebovávat ještě méně kalorií a budeme se více hýbat. Možná je ale váš problém dědičný, někomu se prostě podaří zhubnout jen určitý počet kil a dál už to zkrátka nejde, má to tak geneticky nastaveno. Ale ať už je to tak nebo tak, určitě neustávejte v hubnutí a cvičení, jinak se váš metabolismus zpomalí.i, co jíte. Můžete si dovolit zahřešit, třeba o víkendu si dopřejte nějaký zákusek nebo oblíbenou pochoutku, ale přes týden se opět vraťte ke zdravým a dietním jídlům.

(uveřejněno ve spolupráci s www.victorie.cz)