Podaří se vám zhubnout díky dietě vysněné kila, ale máte problém si tuto váhu udržet

Problém: Podaří se vám zhubnout díky dietě vysněné kila, ale máte problém si tuto váhu udržet.

Co s tím: Když vám při dietě zbývají asi čtyři kila, abyste dosáhla své vysněné váhy, zpomalte hubnutí tak, abyste se zbavila asi jednoho kila za měsíc. Do svého jídelníčku zařaďte potraviny, které v dietě nebyly, ale ráda byste je po skončení hubnutí zase konzumovala (samozřejmě nemáme na mysli šlehačkové dorty).  Pak si denně kontrolujte váhu až do toho bodu, kdy zjistíte, že zase začínáte přibírat. Tak objevíte rovnovážný stav pohybu a jídla, ve kterém se vám daří udržet si vysněnou váhu a rozvrhnete si příjem potravin tak, aby to bylo vhodné pro váš metabolismus.Samozřejmě i po dietě nezapomínejte na pohyb a cvičení a to alespoň 3x týdně. Nemučte se hlady, nestrádejte, ale hlídejte si, co jíte. Můžete si dovolit zahřešit, třeba o víkendu si dopřejte nějaký zákusek nebo oblíbenou pochoutku, ale přes týden se opět vraťte ke zdravým a dietním jídlům.

(uveřejněno ve spolupráci s www.victorie.cz)