Přes den se dokážu hlídat, ale jakmile nastane večer, začnu se přejídat

Problém: Přes den se dokážu hlídat, ale jakmile nastane večer, začnu se přejídat.

Co s tím: Váš problém možná spočívá v tom, že máte přes den špatně rozvržené porce jídla nebo jíte málo a tak se to snaží váš organismus dohnat večer. Jezte proto pravidelně třikrát denně, ale malé porce plus dvě svačiny v podobě salátu nebo ovoce k tomu. 
Také může být potíž v tom, že jídlem zkrátka řešíte nějaké své osobní problémy. Jíte proto, že jste smutná nebo máte deprei. Svou roli tu hraje i nuda, večer jste doma, nemáte co na práci a tím pádem i větší prostor na to, abyste myslela  na jídlo. Popřemýšlejte, v čem problém spočívá a pokud je to psychická záležitost, zkuste s tím něco udělat, například si na každý večer naplnánujte nějaký program, nebo jděte sportovat, abyste se utahala a šla brzy spát. Nebo se pokuste ošidit nějakým šťavnatým ovocem nebo jogurtem  s hrozinkami.

(uveřejněno ve spolupráci s www.victorie.cz)