Kalorické hodnoty potravin - mléko, mléčné výrobky
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho třetí části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny mléko, mléčné výrobky.
Potravina 100g |
Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
GI |
Cholesterol (mg) |
Vláknina (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Acidofilní mléko 3 % tuku - 100 ml | 250 |
3,3 |
3,5 |
4 |
C |
14 |
0 |
| Actimel (Danone) - 100 ml | 370 |
3 |
1,7 |
15,1 |
C |
9 |
0 |
| Actimel 0% tuku (Danone) - 100 ml | 150 |
2,9 |
0,1 |
5,1 |
C |
1 |
0 |
| Activia bílá (Danone) | 300 |
4,2 |
3,5 |
5,9 |
C |
14 |
0 |
| Activia bílá 0 % tuku, Vitalinea bílá | 190 |
4,6 |
0,1 |
6,2 |
C |
1 |
0 |
| Activia s vlákninou (Danone) | 450 |
3,5 |
3,1 |
16 |
C |
13 |
x |
| Bílý se sníženým obsahem tuku (Kapucín) | 280 |
3 |
1 |
4 |
C |
3 |
0 |
| Cereální nápoj Breakfast drink (Bona Vita) - 1 porce | 1100 |
7 |
8 |
45 |
C |
0 |
x |
| Cremi gourmand (Yoplait) | 470 |
2,5 |
5,3 |
13,7 |
C |
30 |
x |
| Danette čokoládový | 610 |
3,3 |
7 |
17,5 |
C |
30 |
0 |
| Danissimo vanilkové (Danone) | 560 |
4,9 |
5,7 |
15,7 |
C |
30 |
0 |
| Diavita-jahodový (Madeta) | 280 |
4 |
2,4 |
7,3 |
C |
8 |
x |
| Fantasia s ovocem (Danone) | 440 |
3,8 |
3,1 |
15,2 |
C |
13 |
x |
| Jemný jogurtový nápoj (Danone) - 100 g | 370 |
2,9 |
2,1 |
14,3 |
C |
9 |
0 |
| Jihočeské kefírové mléko (Madeta)-100ml | 180 |
3,2 |
1,8 |
3,7 |
C |
4 |
0 |
| Jihočeský jogurt bílý - sklo (Madeta) | 360 |
5,9 |
3,6 |
5,1 |
C |
9 |
0 |
| Jogobella jahodová (Zott) | 410 |
3,5 |
2,7 |
14,9 |
C |
12 |
x |
| Jogobella light ananas (Zott) | 250 |
4,1 |
1,1 |
8,4 |
C |
3 |
x |
| Jogurt 0.1 % zahradní směs s müsli (Kunín) | 200 |
4,3 |
0,1 |
6,8 |
C |
1 |
x |
| Kysaná smetana 6+4 (Polabské mlékárny) | 720 |
3,2 |
16 |
4 |
C |
18 |
0 |
| Lehký košík müsli (Yoplait) | 200 |
4,3 |
0,1 |
6,4 |
C |
1 |
x |
| Meruňky s cereáliemi (Hollandia) | 380 |
2,7 |
3 |
10,7 |
C |
13 |
x |
| Milch reis čoko (Müller) | 470 |
3,2 |
2,6 |
19 |
C |
x |
x |
| Mléko nízkotučné - 100 ml | 160 |
3 |
0,5 |
4,4 |
C |
3 |
0 |
| Mléko odstředěné - 100 ml | 140 |
3,4 |
0,1 |
4,9 |
C |
1 |
0 |
| Mléko plnotučné - 100 ml | 260 |
3 |
3,3 |
4,6 |
C |
14 |
0 |
| Mléko polotučné - 100 ml | 190 |
3,2 |
1,5 |
4,7 |
C |
9 |
0 |
| Mléko Tatra grand 9% tuku - 100 ml | 660 |
8 |
9 |
11,4 |
C |
40 |
0 |
| Mléko Tatra light 4 % tuku - 100 ml | 430 |
6,7 |
4 |
9,6 |
C |
19 |
0 |
| Monte (Zott) | 820 |
2,9 |
13,5 |
15,9 |
C |
42 |
0 |
| Ovesné mléko hotové (ASP) - 100 ml | 200 |
0,5 |
2,5 |
6,1 |
C |
0 |
2 |
| Ovocela malina (Danone) | 420 |
3,4 |
2,8 |
14,8 |
C |
10 |
x |
| ProBio vanilkový (Rajo) | 430 |
3,5 |
2,7 |
16,5 |
C |
9 |
x |
| Pudink čokoládový (Dr. Oetker) | 680 |
3,1 |
9 |
17,1 |
C |
35 |
0 |
| Silueta broskev, maracuja (Olma) | 210 |
4,1 |
0,1 |
8,1 |
C |
1 |
x |
| Smetana ke šlehání 33 % tuku - 100 ml | 1260 |
2,1 |
32,8 |
3,2 |
C |
105 |
0 |
| Smetana ke šlehání light (Kapucín)-100ml | 870 |
2,9 |
20 |
3,9 |
C |
50 |
0 |
| Sójové mléko hotové (ASP) - 100 ml | 200 |
0,2 |
2,6 |
5,9 |
C |
0 |
0 |
| Sójové mléko s kalciem (Provamel) - 100 ml | 190 |
3,6 |
2,1 |
2,9 |
C |
0 |
0 |
| Stabilka inst.krém ke šlehání, hotový krém-100 g | 490 |
0,8 |
8,3 |
9,9 |
x |
0 |
0 |
| Suš. mléko odtuč. -100 g | 1520 |
35,5 |
1 |
51,5 |
C |
31 |
0 |
| Suš. mléko plnotučné-100 g | 2100 |
26,8 |
27 |
39 |
C |
99 |
0 |
| Sušené mléko ovesné - 100 g | 2050 |
5 |
25 |
61 |
C |
0 |
20 |
| Tvaroh bez tuku | 290 |
18,8 |
0,8 |
4,4 |
C |
5 |
0 |
| Tvaroh jemný | 460 |
17,5 |
2,5 |
4,2 |
C |
9 |
0 |
| Tvaroh tučný | 770 |
12,3 |
13,5 |
3,3 |
C |
13 |
0 |
| Tvaroh tvrdý | 540 |
28,6 |
0,9 |
1,5 |
C |
11 |
0 |
| Tvaroh-jogurt.dezert Diavita višeň (Madeta) | 230 |
7 |
0,1 |
5,4 |
C |
1 |
x |
| Twiggy bílý (Bohemilk) | 250 |
5,2 |
1 |
5,3 |
C |
30 |
0 |
| Vitalinea čokoládový dezert | 350 |
3,5 |
0,5 |
15,8 |
C |
x |
0 |
| Vitalinea nápoj (Danone) - 100 g | 150 |
3,3 |
0,1 |
5,5 |
C |
1 |
0 |
| Vitalinea s kousky višní (Danone) | 240 |
4,4 |
0,1 |
10,8 |
C |
1 |
x |
| Zakysaná smetana | 690 |
2,6 |
15 |
4,5 |
C |
30 |
0 |
| Zakysaná smetana light | 530 |
2,9 |
11 |
4,2 |
C |
37 |
0 |
| Šlehačka spray dietní (Dutch lady) - 100 g | 830 |
3,5 |
20 |
4,9 |
C |
x |
0 |
| Šlehačka spray neslazená (Dutch lady) - 100 g | 1390 |
2,3 |
35 |
3,5 |
C |
x |
0 |
Glykemický Index (GI) :
- A : potravina témer neobsahuje sacharidy
- B : GI nízký (pod 30)
- C : GI strední (30-70)
- D : GI vysoký (nad 70)
- x : hodnota GI není k dispozici
Komentáře
Poslat nový komentář