Redakce

Chcete zhubnout? Vyměňte antikoncepci!

24 Březen, 2011 - 11:15 | Redakce

Sloupky

Také jste při užívání antikoncepčních pilulek přibrala? Přečtěte si dobře složení, které najdete v příbalovém letáku. Pokud vaše pilulka obsahuje některý ze starších progestinů, požádejte svého gynekologa o změnu antikoncepce.

Zapomeňte na „rychlá občerstvení“ (25)

7 Únor, 2011 - 11:18 | Redakce

50 tipů

Nemusíte úplně zrušit návštěvy fast food občerstvení, ale měli byste je každopádně omezit na minimum. Většinou tam není nic jiného, než odporná a naprosto nezdravá jídla – pokud se tomu vůbec dá říkat jídlo. Pokud chcete uspět, měli byste si najít odpovídající zdroj potravin.

Rozlišujte zdroje informací (24)

7 Leden, 2011 - 11:00 | Redakce

50 tipů

Myslím to teď obecně, ale proč bych měl věřit doktorovi nebo odborníkovi na výživu, který trpí nadváhou? „Dělejte to, co říkám, a ne to, co dělám,“ opravdu není to, co bych slyšet od někoho, kdo by měl být v oboru kvalifikovaný a schopný mi říct, jak něco udělat. Mluvte s lidmi, kteří to dělají nebo dělali a byli úspěšní. Získáte tak informaci od někoho, kdy byl nebo je ve stejné situaci jako vy.

Identifikujte svou ideální hmotnost (23)

6 Prosinec, 2010 - 13:03 | Redakce

50 tipů

Pokud jste 170 cm vysoký/á s určitou stavbou těla, existuje hmotnost, která vám přesně vyhovuje. Najděte ji a udělejte si z ní svůj cíl. A pokud nevíte, kolik by to tak mělo být, najděte si webovou kalkulačku. Teď máte cíl, za kterým míříte.

http://www.dieta-fit-hubnuti.cz/bmi-index-telesne-hmotnosti

Hledejte pomoc na internetu (22)

1 Listopad, 2010 - 10:11 | Redakce

50 tipů

Na počátku mi někteří přátelé posílali složité tabulky, abych mohl sledovat svůj pokrok. Ne, tohle opravdu není pro mě. Jsem člověk, který jde rád jednoduchou cestou. Tak jsem začal prohledávat web, až jsem narazil na ty správné stránky.

Vitamíny jsou pro nás dobré (21)

6 Říjen, 2010 - 13:56 | Redakce

50 tipů

Pokud začnete brát nějaké tablety, ať to jsou přírodní doplňky, jako třeba multivitamin. Mějte se však na pozoru, abyste se nepředávkovali. Příliš mnoho čehokoliv škodí. Můžete to prokonzultovat s odborníkem na výživu a vždy omezte jejich užívání na minimum. Pamatujte si, že k určitým vitamínům je třeba i určitých minerálů.

Jak zhubnout? S láskou!

29 Září, 2010 - 13:07 | Redakce

Není mnoho lidí, kteří by si někdy neřekli: „musím zhubnout“. Zvlášť když se podívá na sebe do zrcadla. Pak se ještě stoupli na váhu a měli zkažený celý den. U nemála lidí je to věčný kolotoč. Mám držet dietu? Vydržím to? Pak se díváme na televizi, kde běží reklama na magický zázračný přípravek na hubnutí. Druhý den si ho koupíme a čekáme, jestli to zabere. Po třetím měsíci užívání zázračného přípravku zjistíme, že efekt zeštíhlení nepřišel.

Zázračné tablety po kterých zaručeně zhubnete (20)

18 Září, 2010 - 13:32 | Redakce

50 tipů

Nesmysl! Nic takového, jako zázračná tableta, neexistuje. Nestaňte se obětí reklam na „nejnovější, tukspalující pilulky.“ Pokud posloucháte nebo čtete pozorně, dozvíte se, že každá z nich je spojena s přísnou dietou a cvičením. Jejich vedlejší účinky jsou pro vás navíc obvykle horší, než přebytečná kila.

Ženy nejsou muži (19)

9 Září, 2010 - 14:29 | Redakce

50 tipů

Bylo dokázáno, že muži dokáží zhubnout rychleji než ženy, což je způsobeno naším tělesným uzpůsobením (ženy by měly mít více tuku, protože jsou pohlavím, které rodí). Toto není žádný sexistický postoj, je to čistá pravda. Ženy by se tak měly nastavit jiné cíle než muži, zvláště, pokud se rozhodnout hubnout s partnerem bok po boku. Čtvrt až půl kilogramu týdně pro ženu je optimální zatímco muž je za stejné období schopen svoji hmotnost snížit o půl až třičtvrtě kila.

Nepřirovnávejte se k ostatním (18)

4 Září, 2010 - 08:49 | Redakce

50 tipů

Každý je jiný a to je důvodem, proč každý také hubne jinak. I když budete dělat přesně ty věci, jako já, nezhubnete možná ve stejné míře. Klíčem je najít vaše možnosti. Mějte váš cíl pořád na dohled a dělejte cokoliv, abyste ho dosáhli. Pokud se začnete poohlížet po zvycích jiných, pouze vás to odradí od vaší snahy bez toho, abyste si uvědomili, že je fyzicky nemožné být někým jiným, než sám sebou.

Redakce

Chcete zhubnout? Vyměňte antikoncepci!

Zapomeňte na „rychlá občerstvení“ (25)

Rozlišujte zdroje informací (24)

Identifikujte svou ideální hmotnost (23)

Hledejte pomoc na internetu (22)

Vitamíny jsou pro nás dobré (21)

Jak zhubnout? S láskou!

Zázračné tablety po kterých zaručeně zhubnete (20)

Ženy nejsou muži (19)

Nepřirovnávejte se k ostatním (18)

Nové články

Novinky do emailu

Navigace

Přihlášení

Doporučujeme

Redakce

Nové články

Dietní recepty

Novinky do emailu

Navigace

Přihlášení

Doporučujeme