22. 09. 2019

Chci zhubnout 2012

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý sedmý 7.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

extrémně mrazivé počasí trvá a podle dlouhodobé předpovědi nás ještě neopustí. Musíme být proto opatrné na své zdraví. Nedoporučuje se delší pobyt venku, co je naopak nutné, je dostatečný přísun tekutin. Teplé, vlažné nebo studené – ne ledové! – to je docela jedno. Mrazivé počasí vysušuje vzduch, který dýcháme, i všechno kolem nás. Led ze zamrzlých louží pomalu mizí a silnice jsou suché, pokud nesněží. Na sněhové a smíšené srážky si ještě musíme počkat. Dokonce i stromy a keře na zahradách potřebují zalít, ač se nám to nezdá úplně nutné – dlouhé mrazivé počasí je vysušuje a vyčerpává. Řada rostlin v zimě nezmrzne, ale uschne.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý šestý 6.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešní den je pořád ve znamení Raka, můžeme být přecitlivělé. Na trávení nám dnes udělají dobře pikantní jídla, vyhnout se musíme vejcím, zelí, jablkům, cibuli a česneku. Zítra nás čeká úplněk, kdy je lépe držet půst, protože tělo má tendenci ve zvýšené míře ukládat cokoli, co mu dopřejeme. Dnes budeme ještě všichni cvičit a zítra si dopřejeme odpočinek nebo lehké protažení či masáž. Na konci článku opět najdete nákup – můžete si ho obstarat až zítra, ale doporučuji to udělat dnes. Zítra je půst a není dobré nakupovat potraviny, pokud jsme hladové. Jednak nás to potrápí a jednak koupíme fůru věcí, které ani nepotřebujeme a nechceme.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý pátý 5.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes uděláme nejlépe, pokud strávíme den s rodinou a svými nejbližšími. Měsíc vstoupil do znamení Raka a zůstane v něm ještě zítra. Do našeho života vnáší souznění, city a intuici. Ve společnosti našich blízkých se budeme cítit dobře, někdo může být i trochu přecitlivělý, mohou nás potrápit dávné křivdy a nepříjemnosti, ale pokud si naplánujeme něco příjemného, můžeme prožít velmi pěkný den. Jelikož dnešek přeje experimentování, uvaříme si pravou italskou polévku Minestrone. Minestrone je tak trochu jako dort, co vařili legendární pejsek s kočičkou, ale výsledek je mnohem lepší. Pravá Minestrone je zeleninová polévka ze sezónní zeleniny, takže do ní můžete dát prakticky cokoli. Buď můžete experimentovat, nebo se držet našeho prověřeného receptu.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý čtvrtý 4.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešek je vhodným dnem pro masáže horní poloviny těla, bylinné koupele a pleťové masky na obličej a dekolt. Jelikož je Měsíc pořád ještě v Blížencích, můžeme být roztržité, ale také máme šanci obnovit stará přátelství nebo navázat nové. Jelikož ve fázi přibývajícího měsíce i tělo rádo přibývá a ukládá zásoby. Proto mu nesmíme dát šanci. Máme volný den, takže máme čas na cvičení i na přípravu dobrého oběda, která není příliš náročná i pokud vaříme pro rodinu.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý třetí 3.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

Extrémně mrazivé počasí trvá a tak musíme být velmi opatrné na své zdraví. Nedoporučuje se delší pobyt venku, vůbec bychom venku neměly sportovat. S lyžováním počkejme ještě několik dnů, uprostřed příštího týdne mají teploty přes den „vyšplhat“ na lehce pod nulou, což je již pro sliznice dýchacího ústrojí přijatelné.

Měsíc je stále ve znamení Blíženců, takže období neklidu a tvořivosti trvá.

Light i Medium varianta má dnes aerobní den, ale vzhledem k postavení Měsíce můžete potřebovat lehké protažení nebo masáž. Zkuste pár cviků z jógy nebo jakýkoli strečink, alespoň pár minut. Hard varianta dnes odpočívá, ale doporučujeme lehké protažení nebo masáž.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý druhý 2.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

říká se „Na Hromnice o hodinu více“ – určitě jste si také všimly, jak se prodloužil den. Ještě v pět odpoledne je vidět, na rozdíl od prosince, kdy nás trápila tma skoro 16 hodin denně. Občas i vykoukne sluníčko a i když mrzne, až praští, je to přece jen veselejší. Delší sluneční svit nám dodává více energie, takže se cítíme dobře jak po těle, tak i na duchu. Měsíc stále přibývá a blíží se nám úplněk, který nastane v úterý 7. února. Do té doby neplánujte žádné chirurgické zákroky ani zubaře, dokonce ani kadeřníka. Správný čas pro návštěvu kadeřníka, zubařské nebo chirurgické ošetření nastane až po 8.únoru a bude trvat až do 20.února.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý první 1.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

Pořád nás trápí extrémně nízké teploty, a proto stále doporučujeme dodržovat včera popsané zásady. Nesportovat venku, zlehka se otužovat, pořádně se obléknout a obzvlášť dobře zabalit krk! Měsíc stále přibývá a putuje znamením Býka, doporučujeme lehkou stravu – rybu a zeleninu.

Light a Medium varianta dnes tvaruje postavu a hard varianta po včerejším odpočinku opět začíná aerobním dnem.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý 31.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes a v dalších dnech buďte na sebe opatrné. Velmi nízké noční a ranní teploty mohou poškodit naše zdraví. Pokud je venku nižší teplota než 15st. pod nulou, zapomeňte na sportování venku. Při větší fyzické námaze v mrazivém počasí si koledujeme o zánět průdušek, i když jinak netrpíme častými nachlazeními. Je to způsobeno tím, že naše tělo se za mrazu zbavuje své vnitřní vlhkosti, nadechujeme extrémně suchý vzduch, který se naše tělo snaží zvlhčit dříve, než dojde do plic a vydechujeme tento vlhký vzduch. Naše sliznice dýchacích cest tím trpí.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý devátý 30.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes opět vyrazíme na nákup. Je to téměř celý měsíc, kdy jsme začaly s programem zdravého hubnutí v roce 2012 a to si zaslouží nějakou odměnu. My navrhujeme pořádný steak. Pokud vám nechutná, dejte si místo něj kuřecí a doplňte to zmrzlinou, dobrým vínem nebo něčím jiným, co vám chybí a na co máte chuť. Z vašich příspěvků víme, že výsledky už jsou vidět a tak, pokud chcete, vyrazte na nákupy, všude v obchodech jsou pořád ještě slevy a výprodeje. V tyto dny začínají být v řadě obchodů k mání nové jarní kolekce, takže pokud máte chuť, kupte si něco pěkného.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý osmý 29.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

děkujeme za vaše příspěvky a postřehy. Jsou pro nás velmi důležité. Jelikož jsou vaše komentáře velmi rozdílné – někomu námi doporučený jídelníček chutná, jinému moc ne, proto jsme se rozhodli, že vám jej alespoň přes víkend, kdy většina z nás má přece jen více času na sebe, zpestříme, abychom vám ukázali, že je možné obvyklé suroviny zpracovávat i trochu jiným způsobem, než je v našem kraji zvykem. Proto jsme vám slíbili, a dnes přinášíme, recept na dobrý italský oběd. Neděle je od slova nedělat, takže se můžeme více věnovat samy sobě a odpočívat od každodenní práce. Všichni dnes cvičíme, Light a Medium varianta tvaruje postavu, Hard varianta má aerobní aktivitu.
Vítáme všechny vaše příspěvky, budeme rádi, pokud nám napíšete, co se vám líbí a co byste rády na našich stránkách nacházely, co vám na nich chybí.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení