22. 09. 2019

Chci zhubnout 2012

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý sedmý 28.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

po včerejším odpočinku začínáme opět aerobním dnem pro všechny tři varianty.

 

Light varianta

AEROBNÍ DEN

Snídaně
Jezte, na co máte chuť kromě sladkostí a tučných jídel
Jezte pomalu
Přestaňte jíst, jakmile se dostaví pocit sytosti
Vypijte půl litru ovocného čaje nebo kávy, ale bez cukru. Mléko si dejte podle chuti – polotučné nebo plnotučné, jak je vám libo.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý šestý 27.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes odpočíváme a pěkně si to užijeme! Dělejte cokoliv, co vás potěší. Dorůstající měsíc dnes prochází znamením Ryb, je ideální den pro péči o nohy a masáže, zkuste třeba reflexní masáž chodidel, doporučujeme také lymfatickou drenáž. Nebo se alespoň zamkněte v koupelně, napusťte si plnou vanu vody s voňavým olejíčkem a hodinu relaxujte.

Na konci článku najdete nákup na další tři dny, tzn. na víkend a pondělí. O víkendu vyzkoušíme výborné italské recepty, přizpůsobené programu hubnutí.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý pátý 26.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

všechny varianty se nám vzácně srovnaly a tak všichni dnes tvarujeme postavu a zítra budeme odpočívat.

Pokud vám zachutnal zázvorový čaj, dejte si hrneček odpoledne nebo večer – už i do nížin se blíží mrazy, váš imunitní systém to ocení. Oslazený medem a s trochou čerstvé citrónové šťávy je to pochoutka.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý čtvrtý 25.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

včera jsem vám slíbila základní informace, jak se orientovat v sýrech. Není to vůbec těžké. Kvalitní sýr nemusí být drahý, např. pokud si koupíte pravý italský parmazán, zaplatíte dvakrát tolik než za Grand Moravia a pokud nejste znalec, rozdíl ani nepoznáte. Dokonce, víte, kdo je největším odběratelem sýra Grand Moravia? Italové. Cena tedy není vodítko.

Existuje obrovské množství druhů a značek sýrů, ale ty kvalitní se dají rozdělit do šesti kategorií podle technologie výroby a výsledného vzhledu a konzistence. U nás jsou nejvíce zastoupené čtyři základní skupiny:

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý třetí 24.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

pokud jste včera vydržely půst, gratulujeme! Udělaly jste pro očistu svého organismu opravdu hodně. Pokud jste půst zlehčily nějakým tím ovocem a zeleninou, nevadí, to se taky počítá!

Máme za sebou 20 dní projektu. Dvacet dní cvičíme, hlídáme si, co jíme – je na čase se odměnit, co říkáte? Až půjdete dnes nakoupit (seznam je opět na konci článku), kupte si něco, co milujete – zmrzlinu, čokoládu, co hrdlo ráčí. Ale nezapomeňte, že pokud to bude pochutina s vysokým glykemickým indexem, musíte ji sníst najednou nebo se s někým rozdělit.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý druhý 23.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešní den je ideální k opětovnému pročištění organismu. Je totiž novoluní. Novoluní je fáze měsíce, kdy se měsíc dostává do stínu Země, takže nemůže odrážet paprsky slunce a proto jej nevidíme.

Novoluní je nejvhodnější čas pro půst, protože tělo se nejsnáze zbavuje škodlivých látek. Velmi pravděpodobně pocítíte příliv energie, proto budete schopny cvičit, i když dnes tělo tak trochu ošidíme o příliv energie z potravy. Kromě úklidu našeho organismu je to den vhodný i k úklidu domácnosti, ale my doporučujeme čistící kosmetické ošetření pleti, dnešek je vhodný den pro barvení vlasů nebo pro aplikaci výživného vlasového balzámu. Napusťte si vanu, přidejte pečující koupelový olej, zapalte si voňavou svíčku, zavřete oči a nechte myšlenky volně běžet, nic neřešte, ani své vlastní myšlenky. Očistíte si tak od balastu dokonce i mozek.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý první 22.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

opět vám dnes přinášíme program zdravého hubnutí ve třech variantách: Light a Medium varianta mají aerobní den, Hard varianta dnes tvaruje postavu.

Pokud jste si včera zakoupila doporučený kousek zázvoru a zatím nemáte žádnou zkušenost se zázvorovým čajem, doporučujeme následující postup: Malý kousek zázvoru nakrájejte na co nejmenší kousky a vložte je do hrnečku. Zalijte vroucí vodou a nechte cca 10 minut vylouhovat. Čaj nemusíte cedit, než ho teplý vypijete, vylouhuje se tak akorát. Podle chuti přidejte med a citron, nejsou nutné. Pokud máte sítko na čaj, můžete zázvor nastrouhat a nechat vylouhovat v sítku. Čím déle budete zázvor louhovat, tím bude čaj aromatičtější a také účinnější. Obsahuje totiž 640 různých látek, zejména aromatické silice, které mu propůjčují charakteristickou vůni.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý 21.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

opět vám dnes přinášíme program zdravého hubnutí ve třech variantách: Light a Medium varianta bude dnes odpočívat, Hard varianta má dnes další aerobní aktivitu.

Na konci článku najdete nákupní seznam pro další tři dny, tzn. od neděle do úterý, a pokud máte rády čaj z čerstvého zázvoru, přidejte ho kousek do nákupního košíku, zítra si uvaříme výborný čaj a přineseme vám informace, v čem je nám takový čaj prospěšný. Pokud jste jej ještě neokusila, máte příležitost.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devatenáctý 20. ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

také už jste jistě slyšely spoustu rad, co musíte a co nesmíte, jestliže chcete zhubnout. Jedna neustále opakovaná rada zní – jíst naposled v 17 hodin odpoledne. V našem programu naopak doporučujeme, že poslední jídlo má být asi tři hodiny před spaním. Jinak totiž stihnete ještě vyhládnout a hladové tělo si ve spánku neodpočine, budete unavená a bez energie, což je problém, pokud vás druhý den čeká aerobní den nebo jiná energetická zátěž.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmnáctý 19.ledna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

v jednom z předchozích článků jsme vám slíbili informace o tucích. Nevěřte reklamám, hlásajícím, že jedině umělé a rostlinné tuky jsou pro vaše zdraví a hlavně srdce to nejlepší. Většina reklam ukazuje zdravé lidi středního a vyššího věku, většinou štíhlé postavy, jak si naplno užívají život. To je ideál, který se nám snaží vnuknout. Pokud se rozhlédnete kolem sebe, mnoho našich spoluobčanů má nadváhu nebo dokonce trpí obezitou (no, možná netrpí, třeba jim to vyhovuje, ale jejich klouby, které tu váhu musí nést a srdce a cévy, které to celé tělo musí nejen prokrvit, ale také odnést odpadní látky, ty pracují více, než je zdrávo). To je cílová skupina zákazníků reklam na umělé a rostlinné tuky.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení