RT Demo Content
Aerobní cvičení a proč je tak důležité
Rozlišujeme tři složky fitness.- aerobní fitness ( často se uvádí jako kardiovaskulární )
- silový fitness
- pružnostní fitness
Jak zhubnout? S láskou!
Není mnoho lidí, kteří by si někdy neřekli: „musím zhubnout“. Zvlášť když se podívá na sebe do zrcadla. Pak se ještě stoupli na váhu a měli zkažený celý den. U nemála lidí je to věčný kolotoč. Mám držet dietu? Vydržím to? Pak se díváme na televizi, kde běží reklama na magický zázračný přípravek na hubnutí. Druhý den si ho koupíme a čekáme, jestli to zabere. Po třetím měsíci užívání zázračného přípravku zjistíme, že efekt zeštíhlení nepřišel.
Vegetariánství jako zdravý životní styl - I.
Vegetariánství – slovo, které v mnohých z nás budí určitý druh skepse. „Nejíst maso přeci není normální,“ říkají někteří masožravci, dostanou-li se do kontaktu s člověkem, který masu zrovna neholduje. Spousta masožroutů je také názoru, že člověk, který maso nejí, nemůže být zkrátka normální. Tento text vznikl pro všechny, kteří by se chtěli o tomto životním stylu dozvědět něco nového, popřípadě se poučit.
Chcete zhubnout? Pijte před jídlem vodu!
Hlad je utajená žízeň, říkávají milovníci piva a objednávají si další. Na druhé straně matky napomínají své děti – nepij tolik vody, nebudeš jíst! Většina lidí zapije jídlo až poté, co jej sní. Co je správně? Pravdou zůstává, že člověk s jídlem tiší kromě hladu také žízeň. Proto se polévka jí před hlavním jídlem a ne po něm.
Novoluní a úplněk pomáhají efektivně zhubnout
Dejte sbohem přebytečným kilogramům a balastu, nahromaděnému v těle! Jak na to? S pomocí měsíce. V magii existují rituály zbavování se všeho, co nám překáží a o co nestojíme právě při novoluní anebo úplňku. Při novoluní (nejbližší je tuto sobotu 12. 6. ve 13:15hod) se tělo mnohem snadněji zbavuje všeho – jak nadbytečných kilogramů, tak i balastních látek, nahromaděných v těle. Nefunguje to ale samo od sebe, musíme měsíci trochu pomoci a naše snaha bude odměněna.
Celozrnné, vícezrnné a bílé pečivo - mýty a fakta
Bílé pečivo je bezesporu strašák pro redukční diety. Má vysoký glykemický index ( po konzumaci se brzy dostaví hlad) a obsahuje jen velmi málo vlákniny, kterou potřebujeme pro správné trávení. Celozrnná mouka na rozdíl od bílé mouky má zachovány všechny součásti zrn, tzn. otruby ( oplodí a osemení), endospermu ( jádro, obsahující škrob a bílkoviny) a klíčku.
Jak zhubnout za dva týdny
Při dodržení jídelníčku je garantován úbytek hmotnosti minimálně 2 kg.Přinášíme vám speciální jídelníček, při kterém nebudete hladovět a přesto zhubnete během dvou týdnů 2 – 5 kg. Jídelníček je sestavený na týden, druhý týden se opakuje. Pokud nemáte kuchyňskou váhu, jsou hmotnosti přepočteny.