26. 09. 2021

PharmDr. Romana Přikrylová

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den stoprvní 11.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešek je opět ve znamení Střelce se všemi výhodami i nevýhodami, jak jsme popsali včera. V žádném případě dnes není vhodný den na stříhání vlasů, zato pedikúra vám udělá dobře anebo teplá koupel a masáž nohou. Buďte opatrné, pokud trpíte bolestmi zad (což byste, cvičíte-li, neměly), posilování je dnes vhodné, obzvlášť posílení zádových a šíjových svalů a také nohou.

Light a Medium varianta dnes tvarují postavu a Hard varianta má aerobní den. Počasí je trochu příjemnější, ale čeká nás znovu mírné ochlazení, tak nepodceňujte otužování. Sauna jednou týdně je našemu imunitnímu systému velmi prospěšná. Dnešek není vhodný na konzumování masa, proto doporučujeme zeleninová jídla, dobře nám dnes udělá syrová zelenina a ovoce.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den STÝ 10.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

je to skoro neuvěřitelné, náš projekt trvá už sto dní. Ať už jste jeho součástí od začátku nebo jste se k nám přidaly v jeho průběhu, jistě jsou výsledky viditelné a máte z nich radost. Dnešek je ve znamení Střelce – Měsíc na obloze najdete právě v tomto znamení. Vnáší nám do života neklid, jsme přímí, upřímní, ale můžeme být i nezodpovědní. To ale pro nás neplatí. Máme totiž důvod být samy se sebou spokojené, můžeme být klidné – daří se nám naplňovat svůj cíl a jelikož jsme součástí projektu, který se zodpovědně stará o to, abychom dosáhly kýženého cíle, ať už je to hubnutí, tvarování postavy nebo změna životního stylu, to, že jsme tady dokazuje, že jsme zodpovědné vůči sobě, svému zdraví a své fyzické kondici. Dobrá fyzická kondice nás zároveň chrání před stresem, takže i psychicky jsme vyrovnanější než na počátku. Měsíc ve Střelci na nás tento vliv moc mít nebude. Nemá velkou šanci. Zato naše hubnutí bude dnes úspěšné, protože je ideální den k očistě, zbavování se všeho nepotřebného, včetně tukových zásob tam, kde je nechceme. Mimochodem, už jste vyházely staré oblečení, které stejně nenosíte? Udělejte to dnes.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý devátý 9.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes je velikonoční pondělí a tedy den, kdy se v naprosté většině českých a moravských domácností nahromadila uvařená vejce, ať už vykoledovaná nebo jsme si je uvařily a nazdobily samy. Dneškem počínaje začíná většina našeho národa konzumovat vaječné pomazánky a vajíčkové saláty, tak si dáme také. Cvičit bude pouze Hard varianta, ostatní odpočívají.
Měsíc je v ubývající fázi a to je pro nás, kdo chceme zhubnout, moc dobré. Jakékoli očistné, detoxikační kůry budou dobře fungovat, pokud si v těchto dnech dáte lymfatickou masáž, bude výsledek velmi dobrý. Měsíc nám pomáhá hubnout, a jelikož přitom putuje vášnivým znamením Štíra, napovídá nám, jakou aktivitou můžeme úspěšně spalovat energii. Jen pozor, žárlivost držte na uzdě, dnes k ní máme všichni díky Štírovi hodně blízko.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý osmý 8.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešek je pro Light i Medium variantu dnem tvarování postavy, Hard varianta má opět aerobní den.
Jsou velikonoce a my bychom si rády smlsly na beránkovi a vejcích – žádný problém, jen si musíme pohlídat množství. Víte, že mrkvový koláč je o polovinu méně kalorický než třená bábovka? Beránek z piškotového těsta je jen o 1/10 více kalorický než z mrkvového. Na konci článku najdete recept. Chcete-li si dopřát kousek beránka, upečte ho tentokrát z těsta na mrkvový koláč a dejte si kousek. Pokud si dáte 100g, můžete jím nahradit odpolední svačinu, pokud si dáte 150 – 200g, nezbývá vám nic jiného, než si dát k večeři ledový salát a k němu jedno vykoledované vejce natvrdo. A jelikož je koleda až zítra, tak tedy jedno uvařené vejce, ať už je obarvené nebo není.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý sedmý 7.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

opět vám dnes přinášíme program zdravého hubnutí ve třech variantách: máme všichni aerobní den.
Možná jste si ráno potřebovala dát trochu piškotů, to je v pořádku, dejte si obvyklou snídani v obvyklý čas nebo o trochu později, dnes nebudeme jít nic těžko stravitelného, protože náš žaludek včera tak trochu zahálel a tak mu dopřejeme pomalejší „rozjezd“.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý šestý 6.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

naštěstí konečně pořádně prší. Probouzející se příroda potřebuje vodu, stejně jako my. Nezapomínáme na pitný režim, který je také v jarním období velmi důležitý.

Dnes je úplněk, takže žádná z variant nebude cvičit, neměly bychom na cvičení dost energie. Co můžeme v tento den udělat pro své zdraví? Jděte do sauny nebo na masáž a nezapomeňte doplňovat tekutiny. Ideální je čistá voda nebo naředěná ovocná či zeleninová šťáva. Pokud dodržujete náš program od začátku, je to už čtvrtý úplněk a už víte, co vás čeká. Měsíc prochází znamením Vah. Úplněk zpomaluje metabolismus, naše tělo ve zvýšené míře ukládá vše, co mu nabídneme. Znamení Vah vnáší do našeho života netrpělivost a harmonii, neřešte dnes nic důležitého, věnujte se sami sobě a svým blízkým, naplánujte si příjemné odpoledne. Úplněk vnáší do života napětí, rodí se více dětí než obvykle, někteří z nás špatně spí, čekárny psychiatrů jsou v těchto dnech plné. Co s tím? Vyhněte se stresu, neprovádějte nic, co nadměrně zatěžuje krevní oběh, obraťte svou pozornost do sebe a dělejte to, co vám vyhovuje. V práci nezačínejte žádné nové projekty a zásadně neměňte svoje zajeté zvyky a postupy. Večer si dejte saunu, masáž nebo koupel, které zklidní mysl a pomůže usnout. Vhodná je také procházka před spaním, i když prší – bude se vám venku dobře dýchat, vaše sliznice dýchacího ústrojí to ocení.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý pátý 5.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

opět vám dnes přinášíme program zdravého hubnutí ve třech variantách: Light, Medium i Hard varianta bude dnes tvaruje postavu.

Na konci článku najdete nákupní seznam pro další tři dny, tzn. od soboty do pondělí. Zítra je úplněk, kupte si více ovoce nebo zeleniny anebo litr ovocného džusu – jak vám nejlépe vyhovuje.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý čtvrtý 4.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes je škaredá středa, ale vůbec nic škaredého nás nečeká. Naopak, všichni si pořádně zacvičíme, všichni máme aerobní den. K tomu si dáme dobrý kuřecí steak, a protož Měsíc vstoupil do znamení Panny, doporučujeme okořenit kořením, podporujícím trávení, jak třeba zázvor, kurkuma, kmín, fenykl.
Panna nám pomůže dotáhnout započaté věci, pořád ještě trvají vhodné dny k návštěvě kadeřníka, velmi účinné dnes budou výživné masky a zábaaly a to jak na vlasy, tak na pleť. Doporučujeme kosmetiku, manikúru, kadeřníka – no, prostě, postarejme se dnes o své zkrášlení.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý třetí 3.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

i dnes vám přinášíme plán pro všechny tři varianty. Light a Medium varianta odpočívají, Hard varianta má dnes aerobní den. Měsíc stále putuje znamením Lva – dnes naposled a proto pro dnešek platí vše, o čem jsme psali včera a předevčírem.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý druhý 2.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

měsíc pořád putuje znamením Lva a přibývá. Abychom nepřibývaly také, k tomu nám slouží náš projekt „Chci zdravě hubnout v roce 2012. Díky měsíci ve lvu máme spoustu energie, odvahu začít novévěci anebo vyřešit ty, které jsme dlouho odkládaly. Lev je odvážný, inteligentní a silný tvor, který se nedá jen tak zastrašit. Pusťte se do čehokoli. Také je dnes vhodný den pro barvení a stříhání vlasů. Dobře nám dnes udělá sauna nebo masáž bylinkovými oleji.
Stejně jako každý den v letošním roce, i dnes vám přinášíme plán pro všechny tři varianty. Light a Medium varianta dnes tvarují postavu, Hard varianta odpočívá.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení