PharmDr. Romana Přikrylová
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý pátý 25.února
HubnutíMilé dámy,
dnes odpočívá Hard varianta, Light a Medium varianta mají aerobní den.
Měsíc pořád putuje znamením Berana a přibývá. Pořád platí zákaz hádek, dopadly by moc špatně :-).
Nejvhodnější potravinou je dnes mléko a všechny výrobky z něj, tak si je dopřejeme. Maso není dnes vhodné, dáme si ho jen maličko.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý čtvrtý 24.února
HubnutíMilé dámy,
dnešek je odpočinkovým dnem pro varianty Light a Medium a Hard varianta tvaruje postavu, odpočívat bude zítra.
Měsíc dnes putuje znamením Berana a přibývá. Abychom nepřibývaly také, dáme si luštěniny a zeleninu a samozřejmě ovoce. V těchto dnech se snažte jíst dost ovoce a zeleniny, všichni v předjarním období potřebujeme vitaminy. Stopové prvky a vápník získáme dnes z luštěnin.
Beran nám dodává energii, takže jarní únavy se dnes bát nemusíme, i když se otepluje a jaro se kvapem blíží. Na druhou stranu je fakt, že v pátek je spousta z nás unavená z celého týdne, naplánujte si na odpoledne odpočinek, jděte večer do kina, zalezte si s knížkou do postele, nebo dělejte něco úplně jiného.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý třetí 23.února
HubnutíMilé dámy,
včera jsem vám slíbila informace o řepě, proč ji zařadit do jídelníčku.
Bulva řepy obsahuje řadu důležitých vitaminů a stopových prvků, jako vitamin A, vitaminy skupiny B a velké množství vitaminu C, takže ABC, dále vápník, fosfor, draslík, sodík a železo. Všichni asi známe nakládanou červenou řepu, ale řepu je možné konzumovat i jinak, např v ukrajinském boršči. Kromě bulvy lze jíst také mladé zelené lístky řepy, v podstatě je lze použít namísto listového špenátu nebo mangoldu. Jelikož ale teď není sezóna, povíme si, k čemu je dobrá šťáva z červené řepy. Tu si snadno připravíme v odšťavňovači. Čerstvá řepná šťáva je výborný prostředek k posílení funkce jater, pro vysoký obsah vitaminů a antioxidantů je doporučovaná i pacientům s rakovinou. Pokud nám nechutná samotná šťáva, můžeme si připravit třeba pyré z červené řepy. První recept na přípravu jídla z červené řepy zařadíme už tento víkend.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý druhý 22.února
HubnutíMilé dámy,
věřím, že jste ve zdraví přečkaly včerejší čistící den. Ty z nás, pro které nebyl včerejší půst novinkou a mají tudíž už zkušenost, jistě zjistily, že nejíst celý den už není tak těžké jako poprvé. Včerejší novoluní tak, jako každé novoluní představovalo zlom mezi vyčerpáním, způsobeným postupným vyčerpáváním energie během ustupující fáze měsíce a přílivem nové energie, kterou nám přináší narůstající fáze Měsíce. Jako každý půst, i ten včerejší nám pročistil organismus, játra si odpočinula a tělo je připravené na „výživu“. Je důležité dodat mu v těchto dnech všechny důležité látky, takže prostřídáme maso, rybu, ovoce, zeleninu a obilniny.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý první 21.února
HubnutíMilé dámy,
dnes je novoluní a po třech dnech cvičení si dnes dáme odpočinek, takže žádná z variant nebude cvičit, je dost pravděpodobné, že nebudeme mít na cvičení dost energie.
Měsíc prochází znamením Vodnáře a na obloze ho dnes neuvidíte. Dnešek je velmi vhodný den k detoxikaci, očistě a také je dnes ideální den stanovit si nějaký nový (nebo dosud nesplněný cíl). To, do čeho se dnes pustíte, bude mít velkou naději na úspěch. Dnešní den se vám může vyplnit to, co si opravdu moc přejete – ale pozor! Přejte si jen to, co doopravdy chcete! Zažeňte od sebe negativní myšlenky, čarodějky je dnes pálí v ohni – zapalte si svíčku, dívejte se do plamene a myslete na to, čeho se chcete zbavit. Potom ji zhasněte a nechte myšlenky volně plynout příjemnými cestami.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý 20.února
HubnutíMilé dámy,
Dnešek je jubilejním padesátým dnem našeho projektu, ve kterém jste se spolu s námi rozhodly zdravě zhubnout, nebo si vytvarovat postavu anebo prostě žít zdravěji, než doposud. Nezáleží na tom, pro kterou variantu jste se rozhodly, jestli dodržujete stále tu samou nebo přecházíte od jedné ke druhé – důležité je, že jsme společně změnily svůj život tak, abychom žily zdravěji a udělaly něco dobrého pro své tělo. Gratulujeme všem, kterým se povedlo shodit pár kil, vytvarovat si postavu anebo vrátit se do své „staré“ velikosti oblečení. Záleží na tom, jaký cíl jsme si stanovily.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Čtyřicátý devátý 19.února
HubnutíMilé dámy,
dnešní den je vhodný k detoxikaci organismu, nebudeme tedy zatěžovat játra masem a dáme si k obědu zapékanou brokolici. Doporučujeme také saunu nebo lymfatickou masáž – oboje pomáhá tělu zbavit se nečistot, které se v něm během času hromadí. Dobrých výsledků dosáhnete, pokud si právě dnes obarvíte vlasy nebo si dopřejete výživnou pleťovou masku. Měsíc putuje znamením Vodnáře a pozítří nastane novoluní. Je to den, kdy jsou detoxikační a očistné kůry nejsilnější a kdy naše snaha zhubnout je podpořena v maximální možné míře. Proto si opět dáme odlehčovací den, pokud chcete, můžete spolu s námi podpořit hubnutí tím, že nebudete jíst nic, pouze pít vodu a zeleninové nebo ovocné šťávy.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Čtyřicátý osmý 18.února
HubnutíMilé dámy,
dnešek je aerobním dnem pro Light a Medium variantu, Hard varianta odpočívá. Měsíc stále ubývá a pomáhá nám zbavit se přebytečných kilogramů. Hubnutí je v těchto dnech snazší. Měsíc prochází znamením Kozoroha, je ideální den na manikúru, pedikúru, saunu a masáže. V Kozorohu není dobré být příliš aktivní, spíše pozorujte věci kolem sebe a moc je neřešte. Nezačínejte nové projekty, velmi pravděpodobně je nedokončíte. Jelikož je dnes sobota a počasí se konečně umoudřuje, vyrazte na hory – doporučujeme raději běžky, jízda na sjezdovkách nadměrně zatěžuje kolena, na která musíme být v těchto dnech opatrnější. Trávení je pořád citlivější, dáme si kuřecí maso, je dobře stravitelné. Protože je dnes sobota, můžeme si uvařit něco dobrého. Dáme si kuře na kari s mandlemi k obědu a na večeři fantastický zeleninový salát s kiwi (myslíte, že se to k sobě nehodí? Nechte se překvapit.). Kiwi obsahuje spoustu vitaminu C, což je velmi potřebné v této době. Díky oteplení se aktivují chřipkové viry. Takže večerní salát bude pro vaše tělo vítaná vitaminová bomba!
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Čtyřicátý sedmý 17.února
HubnutíMilé dámy,
měsíc ustupuje a pomáhá nám hubnout. Bohužel zrovna vstoupil do znamení Kozoroha, což s ebou může přinášet potíže s klouby. Proto dnes žádné aerobní cvičení, nebudeme běhat, tančit, žádný spining ani zumba, ale můžeme protahovat a posilovat svaly. Hard varianta dnes bude tvarovat postavu, ostatní odpočívají. Měsíc v Kozorohu může působit problémy s trávením, proto si dnes vybereme samá dobře stravitelná jídla, jako ovoce, zeleninu, zeleninové polévky.
Na konci článku najdete opět nákup na tři dny, od soboty do pondělí.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Čtyřicátý šestý 16.února
HubnutíMilé dámy,
měsíc ustupuje a pomáhá nám hubnout. Ubývající Měsíc usnadňuje veškeré detoxikační a čistící procesy, zbavování se zlozvyků, negativních věcí a také nadváhy. Proto dobře uděláme, budeme-li intenzivně cvičit, dnes půjdou kila dolů snadněji. Hard varianta bude dnes mít aerobní den, ostatní budou tvarovat postavu. Doporučujeme cvičení, vyžadující hodně energie, jak je např. powerjóga. Měsíc stále putuje znamením Střelce a vnáší neklid do všech oblastí našeho života.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- následující ›
- poslední »