PharmDr. Romana Přikrylová
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý pátý 5.února
HubnutíMilé dámy,
dnes uděláme nejlépe, pokud strávíme den s rodinou a svými nejbližšími. Měsíc vstoupil do znamení Raka a zůstane v něm ještě zítra. Do našeho života vnáší souznění, city a intuici. Ve společnosti našich blízkých se budeme cítit dobře, někdo může být i trochu přecitlivělý, mohou nás potrápit dávné křivdy a nepříjemnosti, ale pokud si naplánujeme něco příjemného, můžeme prožít velmi pěkný den. Jelikož dnešek přeje experimentování, uvaříme si pravou italskou polévku Minestrone. Minestrone je tak trochu jako dort, co vařili legendární pejsek s kočičkou, ale výsledek je mnohem lepší. Pravá Minestrone je zeleninová polévka ze sezónní zeleniny, takže do ní můžete dát prakticky cokoli. Buď můžete experimentovat, nebo se držet našeho prověřeného receptu.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý čtvrtý 4.února
HubnutíMilé dámy,
dnešek je vhodným dnem pro masáže horní poloviny těla, bylinné koupele a pleťové masky na obličej a dekolt. Jelikož je Měsíc pořád ještě v Blížencích, můžeme být roztržité, ale také máme šanci obnovit stará přátelství nebo navázat nové. Jelikož ve fázi přibývajícího měsíce i tělo rádo přibývá a ukládá zásoby. Proto mu nesmíme dát šanci. Máme volný den, takže máme čas na cvičení i na přípravu dobrého oběda, která není příliš náročná i pokud vaříme pro rodinu.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý třetí 3.února
HubnutíMilé dámy,
Extrémně mrazivé počasí trvá a tak musíme být velmi opatrné na své zdraví. Nedoporučuje se delší pobyt venku, vůbec bychom venku neměly sportovat. S lyžováním počkejme ještě několik dnů, uprostřed příštího týdne mají teploty přes den „vyšplhat“ na lehce pod nulou, což je již pro sliznice dýchacího ústrojí přijatelné.
Měsíc je stále ve znamení Blíženců, takže období neklidu a tvořivosti trvá.
Light i Medium varianta má dnes aerobní den, ale vzhledem k postavení Měsíce můžete potřebovat lehké protažení nebo masáž. Zkuste pár cviků z jógy nebo jakýkoli strečink, alespoň pár minut. Hard varianta dnes odpočívá, ale doporučujeme lehké protažení nebo masáž.
Pistácie – chutné přírodní zdraví
Jste to co jítePistácie pocházejí ze starověké Persie. Dnešní název vznikl zkomolením původního perského pojmenování, a i když současné pistácie prošly procesem šlechtění, díky němuž jsou větší a mají tvrdší slupku, jsou stále považovány za výbornou pochoutku. Jejich použití je velmi široké. Dají se jíst syrové nebo pražené, solené nebo přírodní, obalené čokoládou nebo jogurtem. Není asi nikdo, kdo by neznal pistáciovou zmrzlinu nebo čokoládové pochoutky s pistáciovou náplní. Pistácie se také často přidávají do pečiva včetně chleba a do ovocných nebo zeleninových salátů.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý druhý 2.února
HubnutíMilé dámy,
říká se „Na Hromnice o hodinu více“ – určitě jste si také všimly, jak se prodloužil den. Ještě v pět odpoledne je vidět, na rozdíl od prosince, kdy nás trápila tma skoro 16 hodin denně. Občas i vykoukne sluníčko a i když mrzne, až praští, je to přece jen veselejší. Delší sluneční svit nám dodává více energie, takže se cítíme dobře jak po těle, tak i na duchu. Měsíc stále přibývá a blíží se nám úplněk, který nastane v úterý 7. února. Do té doby neplánujte žádné chirurgické zákroky ani zubaře, dokonce ani kadeřníka. Správný čas pro návštěvu kadeřníka, zubařské nebo chirurgické ošetření nastane až po 8.únoru a bude trvat až do 20.února.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý první 1.února
HubnutíMilé dámy,
Pořád nás trápí extrémně nízké teploty, a proto stále doporučujeme dodržovat včera popsané zásady. Nesportovat venku, zlehka se otužovat, pořádně se obléknout a obzvlášť dobře zabalit krk!
Měsíc stále přibývá a putuje znamením Býka, doporučujeme lehkou stravu – rybu a zeleninu.
Light a Medium varianta dnes tvaruje postavu a hard varianta po včerejším odpočinku opět začíná aerobním dnem.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý 31.ledna
HubnutíMilé dámy,
dnes a v dalších dnech buďte na sebe opatrné. Velmi nízké noční a ranní teploty mohou poškodit naše zdraví. Pokud je venku nižší teplota než 15st. pod nulou, zapomeňte na sportování venku. Při větší fyzické námaze v mrazivém počasí si koledujeme o zánět průdušek, i když jinak netrpíme častými nachlazeními. Je to způsobeno tím, že naše tělo se za mrazu zbavuje své vnitřní vlhkosti, nadechujeme extrémně suchý vzduch, který se naše tělo snaží zvlhčit dříve, než dojde do plic a vydechujeme tento vlhký vzduch. Naše sliznice dýchacích cest tím trpí.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý devátý 30.ledna
HubnutíMilé dámy,
dnes opět vyrazíme na nákup. Je to téměř celý měsíc, kdy jsme začaly s programem zdravého hubnutí v roce 2012 a to si zaslouží nějakou odměnu. My navrhujeme pořádný steak. Pokud vám nechutná, dejte si místo něj kuřecí a doplňte to zmrzlinou, dobrým vínem nebo něčím jiným, co vám chybí a na co máte chuť. Z vašich příspěvků víme, že výsledky už jsou vidět a tak, pokud chcete, vyrazte na nákupy, všude v obchodech jsou pořád ještě slevy a výprodeje. V tyto dny začínají být v řadě obchodů k mání nové jarní kolekce, takže pokud máte chuť, kupte si něco pěkného.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý osmý 29.ledna
HubnutíMilé dámy,
děkujeme za vaše příspěvky a postřehy. Jsou pro nás velmi důležité. Jelikož jsou vaše komentáře velmi rozdílné – někomu námi doporučený jídelníček chutná, jinému moc ne, proto jsme se rozhodli, že vám jej alespoň přes víkend, kdy většina z nás má přece jen více času na sebe, zpestříme, abychom vám ukázali, že je možné obvyklé suroviny zpracovávat i trochu jiným způsobem, než je v našem kraji zvykem. Proto jsme vám slíbili, a dnes přinášíme, recept na dobrý italský oběd. Neděle je od slova nedělat, takže se můžeme více věnovat samy sobě a odpočívat od každodenní práce. Všichni dnes cvičíme, Light a Medium varianta tvaruje postavu, Hard varianta má aerobní aktivitu.
Vítáme všechny vaše příspěvky, budeme rádi, pokud nám napíšete, co se vám líbí a co byste rády na našich stránkách nacházely, co vám na nich chybí.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý sedmý 28.ledna
HubnutíMilé dámy,
po včerejším odpočinku začínáme opět aerobním dnem pro všechny tři varianty.
Light varianta
AEROBNÍ DEN
Snídaně
Jezte, na co máte chuť kromě sladkostí a tučných jídel
Jezte pomalu
Přestaňte jíst, jakmile se dostaví pocit sytosti
Vypijte půl litru ovocného čaje nebo kávy, ale bez cukru. Mléko si dejte podle chuti – polotučné nebo plnotučné, jak je vám libo.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- následující ›
- poslední »