26. 09. 2021

PharmDr. Romana Přikrylová

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Šedesátý čtvrtý 5.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

Měsíc stále přibývá a vstoupil do znamení Lva. Lev je odvážný, silný, ušlechtilý, bystrý a štědrý. Miluje vášeň a luxus. Lev má bohužel tendenci být dominantní, dejte si na to pozor obzvlášť v pracovních vztazích. Partner vám to jist promine, koneckonců, i na něj působí měsíc, ať chce, nebo nechce. Pocítíte příliv energie, nechte se vést svou intuicí a logikou. Dnes je ten správný den k návštěvě kadeřníka.
Lev je sice silný, ale pozor při onemocnění srdce – zbytečně jej nepřetěžujte. Pokud jste nemocní, vyhněte se tělesné námaze, mohou vás dnes bolet záda. Může to být důsledek působení Měsíce, ale pokud necvičíte pravidelně, může to být i důsledek toho, že vás jarní sluníčko o víkendu vytáhlo na zahradu a vy jste se rozhodli dohnat všechny zameškané práce. Pokud vás záda opravdu hodně bolí, dejte si dnes pouze protahovací cviky. Ostatní se budeme řídit svým vlastním programem a sice:

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Šedesátý třetí 4.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

Měsíc stále přibývá, blíží se úplněk. Znamení Raka, kterým Měsíc prochází, vnáší do našeho života slabý neklid, až strach. Neměly bychom se šťourat v minulosti, navádělo by nás to k sebelítosti. Můžeme navštívit příbuzné, ale neměly bychom se nechat přemluvit, abychom jim půjčily peníze. Není vhodný den ani na žádné investice ani na plánování složitých projektů. Do ničeho se nám stejně nechce. Jelikož je i naše zažívání citlivé, doporučujeme dnes rybu a zeleninu, rybu bychom neměly smažit a už vůbec ne v trojobalu.

V těchto dnech je hubnutí těžší, protože v období přibývání Měsíce tělo ve zvýšené míře ukládá tukové zásoby, pokud jej necháme.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Šedesátý druhý 3.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

Light a Medium varianta dnes tvarují postavu a Hard varianta má aerobní den. Měsíc stále přibývá a vstoupil do znamení Raka. Pozor na přecitlivělost, dnes nás ovládá intuitivní rozhodování a jsme velmi vnímaví. Užijte si dnešek se svými blízkými, pokud máte děti, vezměte je do aquaparku a večer si s partnerem užijte romantickou večeři.
Naše tělo dnes nejlépe zpracovává sacharidy, takže doporučujeme těstoviny a listovou zeleninu.

Krásné paže za šest týdnů

Krásné paže za šest týdnůCvičení a triky

Kde se začnou nejdříve projevovat přibývající léta? Mimo jiné na pažích.

Mladé dívky nemají absolutně žádný problém s pevností a tvarem paží. S přibývajícími lety (pokud pravidelně necvičíme nebo nepracujeme manuálně a nevyužíváme sílu paží) ochabují svaly na pažích a také pokožka. To se projevuje nehezkým tvarem paží. Postavte se k dostatečně širokému zrcadlu, upažte a dejte ruce „do svícnu“, tzn. pokrčte paže v loktech, prsty směřují ke stropu. Pokud máte povolené svaly, nadloktí vypadá jako „nákupní taška“. To není moc hezký pohled. Je to častý důsledek nedostatku správného pohybu v zimě. K posílení nadloketních svalů stačí např. pravidelný pohyb na stepperu, dokonce i při běhání tyto svaly pracují. Pokud ale máme ty „nákupní tašky“, stačí 10 minut cvičení každý den po dobu šesti týdnů. Pokud začneme dnes, ke konci května, až se venku dostatečně oteplí, můžeme obléci trika bez rukávů – nebudeme se mít za co stydět. Potřebujeme dvě jedno až dvoukilogramové činky.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Šedesátý první 2.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešní den mají všechny varianty aerobní den. Měsíc stále přibývá a putuje znamením Blíženců. Ve čtvrtek nás čeká úplněk a dnes půjdeme na nákup.

Light varianta

AEROBNÍ DEN

Snídaně
Jezte, na co máte chuť kromě sladkostí a tučných jídel
Jezte pomalu
Přestaňte jíst, jakmile se dostaví pocit sytosti
Dopřejte si čerstvé ovoce a zeleninu
Vypijte půl litru ovocného čaje nebo kávy, ale bez cukru. Mléko si dejte podle chuti – polotučné nebo plnotučné, jak je vám libo.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Šedesátý 1.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

máme šedesátý den našeho projektu! Konečně snad doopravdy končí zima, my si můžeme vydechnout a brzy naposledy vypereme svetry, dáme do čistírny kabáty a zimní bundy a definitivně zamáváme zimě. Nepotrvá dlouho a oblékneme trička bez rukávů. Jak vypadají naše paže? Postavte se před dostatečně velké (široké) zrcadlo, upažte a dejte ruce „do svícnu“. Také vám na paži tak trochu visí kůže a ochablé svaly? Neměly by, ale může se stát. Zítra na tomto místě najdete pět jednoduchých cviků, které nám při zaberou denně jen 5 minut a zaručeně zkrášlí a zpevní naše paže, ještě než oblékneme letní trička bez rukávů. Krásně tvarované nadloktí je pěkné a přitažlivé.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý devátý 29.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes Light a Medium varianta mají aerobní den a Hard varianta tvaruje postavu.

Měsíc stále přibývá, ale v půl páté ráno vstoupil do znamení Blíženců. Do našeho života to přinese změnu – do naší mysli Blíženci vnáší neklid a proměnlivost. Znamená to, že naše myšlení se stane kreativnější, mnohostranné a nebude chybět rychlost a obratnost v rozhodování. Umělecky založení jedinci budou tvořit ostošest, nápadů rozhodně nebude nedostatek. Připravte se na možné útoky okolí, dnešek považují provozovatelé magie za satanský den. Nevšímejte si nepříznivých vjemů, myslete pozitivně – třeba se můžete těšit na zítřejší hostinu – budeme oslavovat šedesátý den programu, uděláme si výbornou večeři. Nebo si stoupněte na váhu a zjistěte, kolik kil se vám podařilo za ty dva měsíce shodit. Napište nám, jak jste spokojení se svými výsledky, podělte se s ostatními o svou radost.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý osmý 28.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes Light a Medium varianta mají aerobní den a Hard varianta tvaruje postavu.

Měsíc stále přibývá a putuje znamením Býka. Býk ovlivňuje naše rozhodování dobrým směrem. Nic neriskujeme a rozhodnutí, která dnes uděláme, budou mít dlouhé trvání. Jsme klidní, což je po nedávno skončeném neklidném až nervózním období příjemná změna. Máme tendenci vše důkladně promyslet, než se do něčeho pustíme. Dnešek je také příznivý pro řešení finančních záležitostí, vzhledem k rozvaze, kterou máme.
Vhodnými potravinami je dnes zelenina, která roste v zemi – brambory, řepa, bulvový celer, mrkev…

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý sedmý 27.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes Light a Medium varianta odpočívají od cvičení a Hard varianta má aerobní den.

Měsíc dnes večer vstupuje do znamení Býka a bude nás „držet při zemi“. Přitom přímo ohrožuje oblast krku, pozor na prochladnutí. Vzhledem k faktu, že se již podstatně oteplilo, jsou bakterie a viry velmi aktivní a útočí na naši imunitu. K tomu se přidává jarní únava – je bezpodmínečně nutné doplňovat vitaminy, obzvlášť vitamin C v jakékoli podobě. Dávejte vždy přednost přírodním zdrojům – ovoci, zelenině (nejvíce „céčka“ mají v sobě papriky), luštěninám.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Padesátý šestý 26.února

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnes Light a Medium varianta tvarují postavu a Hard varianta má aerobní den.

Měsíc pořád putuje znamením Berana a přibývá. Pořád platí zákaz hádek, výborně nám dnes udělá aromamasáž nebo si napusťte vanu, přidejte koupelový olej a zapalte vonnou tyčinku nebo svíčku.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení