5. 12. 2022

PharmDr. Romana Přikrylová

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý první 1.dubna

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

máme tu APRÍÍÍL! Žádný strach, aprílové žertíky se nekonají, nebudeme vás nutit do konzumování kyselé okurky s medem ani koblih s hořčicí. Nebudeme vám tvrdit, že po tučném vepřovém zhubnete, protože má nízký glykemický index. To první je holý nesmysl, i když to druhé je pravda. Je skoro neuvěřitelné, že spolu začínáme čtvrtý měsíc našeho programu.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Devadesátý 31.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešek je pro nás všechny významný den. Jsou to přesně tři měsíce nebo, chcete-li, devadesát dní od chvíle, kdy jsme začali s tímto projektem. Už teď pro vás chystáme nový projekt, ale zatím ještě jeden měsíc budeme pokračovat ve stávajícím. Slíbili jsme vám, že pokud se do hubnutí nebo tvarování postavy nebo získávání kondice, pustíme s námi, tak že svého cíle do léta dosáhnete. Pokud jste si stanovily náročný cíl a zvolili Medium nebo Hard variantu, jistě jste ho již dosáhly. Pokud máte za cíl „pouze“ (pouze je v uvozovkách, protože změnit něco trvalého na něco jiného je hodně těžké) změnit svůj životní styl a dodržujete náš program poctivě alespoň šest týdnů, jste na nejlepší cestě se nevrátit ke starým návykům. Pokud jste se rozhodly s námi pokračovat, budeme rádi, když nám napíšete o tom, jak se vám daří splnit si svůj cíl nebo svůj sen.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý devátý 30.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

dnešní den nás ovládají city. Budeme romantičtí, ale můžeme být i přecitlivělí. Rozhodně se nebudeme pouštět do žádných nových projektů. Můžete se setkat s nepřátelským chováním okolí, lidé budou dnes agresivnější, lstivější a nečestnější než jindy. Prospěje nám čaj z meduňky nebo třezalky. Pokud nemáte ráda bylinkové čaje, uvařte si ovocný čaj. Jelikož Měsíc přibývá a putuje znamením Raka, bude na nás působit blahodárně voda v jakékoli podobě, jděte si zaplavat nebo si napusťte plnou vanu voňavé vody, lepší než pěna jsou koupelové oleje, které pokožku nevysuší. Nestříhejte si dnes vlasy, ani si je nemyjte, neprospěje jim to. Co nám dnes prospěje, je nasměrovat energii správným směrem, proto dnes cvičíme všichni. Light a Medium varianta tvarují postavu a Hard vybije energii aerobním pohybem.

Chcete zhubnout? Zbavit se vrásek? Pijte!

Chcete zhubnout? Zbavit se vrásek? Pijte!Hubnutí-rady

Dnes vám poradíme, jak si nastavit ideální pitný režim. Ideální pitný režim je velmi individuální. Každý potřebujeme jiné množství tekutin, ale přitom jsou zásady zdravého pití poměrně jednoduché:

Množství tekutin, které potřebujeme na den, si musíme spočítat – neexistuje údaj, vhodný pro všechny.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý osmý 29.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

v sobotu oslavíme výročí tří měsíců trvání našeho projektu. Dnes přinášíme opět plán pro všechny tři varianty. Light a Medium varianta mají aerobní den a Hard varianta zasloužený odpočinek.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý sedmý 28.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

cestujte, malujte, uzavírejte obchody, běžte na rande – třeba s vlastním manželem – je to romantické – to vše se vám dnes bude dařit. Jděte se večer projít a pokochat se pohledem na hvězdy. Dnešek je posledním dnem, kdy je Měsíc ve znamení Blíženců, emoce jsou velmi silné, tvořivost je na vrcholu, vaše vyjednávací schopnosti jsou nebývale dobré. Svaly potřebují protáhnout, posílit, odpočinout. Proto dnes Hard varianta tvaruje postavu a ostatní odpočívají – tvarovali včera.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý šestý 27.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

přinášíme Vám dnešní plán pro všechny tři varianty. Light a Medium varianta tvarují postavu, hard varianta má aerobní den. Na konci článku najdete seznam potravin na další 3 dny.

Chcete zhubnout? Hýbejte se!

Zkuste stepper (11)Cvičení a triky

Naše maminky a babičky si jistě vzpomenou na nesmrtelný výrok pana (dnes už profesora) Rajko Dolečka: Chceš zhubnout? Tak nežer a cvič!

Nedávno jsem pana profesora potkala na jednom lékařském kongresu. Je mu už hodně let (nejsem takový neomalenec, abych se ptala, ale okolo devadesáti už mu jistě bude), ale kypí zdravím a neuvěřitelnou životní energií. Pan profesor stále pracuje, i když na zkrácený úvazek ve fakultní nemocnici jako endokrinolog a jeho výroky týkající se obezity a boje proti ní jsou nezapomenutelné. Je v nich velká pravda. Spousta výrobců zaručených prostředků na hubnutí nám nabízí své výrobky, ale základem zdravého hubnutí je pestrá a vyvážená strava ve správném množství a POHYB. No jo, ale jaký?

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý pátý 26.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

měsíc dnes vstupuje do znamení Blíženců, které je charakterizováno neklidem. Pozor na flirtování a nestálé emoce, mohly by s námi pořádně zacvičit. Sebeovládání dnes nebude jednoduchý, tak vypustíme páru aerobním cvičením. Hard varianta dnes odpočívá. Zítra půjdeme všichni na nákup na další tři dny.

Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Osmdesátý čtvrtý 25.března

Chci zdravě hubnout v roce 2012Hubnutí

Milé dámy,

přinášíme Vám dnešní plán pro všechny tři varianty. Je neděle ale pouze Light a Medium varianta mají odpočinkový den, Hard varianta tvaruje postavu. Měsíc dnes vstoupil do znamení Býka a drží nás při zemi. Nechceme riskovat, ale pokud se pro něco rozhodneme, bude to stát za to. Důkladně to totiž promyslíme a zvážíme všechna pro i proti.
Výborně nám dnes udělá masáž, obzvlášť masáž zad. Vřele doporučujeme!

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení