Redakce
Jojo efekt je jen ve vaší hlavě!
Jojo efekt byl už tolikrát opsaný, proklínaný, pitvaný i zavržený jakožto přeceňovaný, že snad už ani nemá smysl o něm psát. Jenže... Jenže jojo efekt není příčinou, ale důsledkem našeho chování a právě to za pár slov k zamyšlení nepochybně stojí.
Potřebujete zhubnout? Jak na to, abyste za půl roku nezačínali znovu - část 2
POHYB. Dlouho jsem přemýšlela, čím začít. Pro úspěšné zformování postavy jsou nezbytné tři základní faktory: změna stravování, fyzické cvičení a mentální podpora hubnutí. Jsem si jistá, že o dietách byste mohli sami přednášet ta co se týče duševní podpory, pro začátek jsem toho v minulém článku zmínila dost.
Kalorické hodnoty potravin - sladkosti
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho poslední šestnácté části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny sladkosti.
Potřebujete zhubnout? Jak na to, abyste za půl roku nezačínali znovu - část 1
ZAČÁTEK. Pokud vás tento článek zaujal, jistě máte za sebou už spoustu "osvědčených" diet od tukožroutské polévky až po dny hladovění s prášky, které potlačí vaši chuť k jídlu. Pár kilo jistě shodíte ale pak to prostě nevydržíte a logicky jíte s ještě větší vervou než předtím. Máte pocit výčitek a frustrace z opětovného selhání a proto si předepíšete dietu ještě drastičtější a cvičíte do ještě většího úmoru. Ale zase to nevydržíte a… Bludný kruh, jehož výsledkem jsou přibývající kila a deprese z toho, že nejste schopná zhubnout.
Cvičení nebo dieta? Obojí!
Krásná postava bez diet a cvičení je snem mnoha lidí. Léto klepe na dveře, bude potřeba vysvléknout se z kabátů a za nějaký ten týden i do plavek.
Ať už z jakéhokoliv důvodu, ale rozhodli jste se zhubnout? Než si začnete plánovat svůj boj s nadváhou, zastavte se u zrcadla. Právě to, jestli vaše postava připomíná spíše jablko nebo hrušku by mělo rozhodnout o vašem dalším postupu.
Kalorické hodnoty potravin - nápoje
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho patnácté části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny nápoje.
Kalorické hodnoty potravin - pochutiny, přísady, nízkoenergetické bílkovinné diety
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho čtrnácté části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny pochutiny, přísady, nízkoenergetické bílkovinné diety.
Kalorické hodnoty potravin - studené pokrmy
Pro udržování kvalitní životosprávy je zapotřebí krom vlastní vůle i znalostí. Proto jsme pro Vás připravili seriál tabulek kalorických hodnot potravin.
V jeho třinácté části se podíváme na kalorické hodnoty potravin ze skupiny studené pokrmy.
10 změn stravovacích návyků
10 změn stravovacích návyků, které vám pomohou zlepšit zdraví i postavu. To je deset kroků k lepšímu pocitu ze sebe sama a získání nových - lepších návyků při výběru svého jídelníčku.
Desatero jednoduchých kroků ke změně stravovacích návyků:
Proč je nesmysl nejíst po 17.00 a co to s vámi udělá
Oblíbeným mýtem je, že po 17.00 už se nesmi jíst.
On ten blábol asi napsal nějaký "odborník" z časopisu pro ženy na základě informace, že večer má tělo větši tendence ukládat si přijaté sachry do tuků. To je sice pravda, ale jde jen o poměry, ne o úplné vysazení sachrů.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- následující ›
- poslední »