Redakce
Hubnutí může stát až polovinu měsíčního platu
Pokud chcete ušetřit, jeďte shazovat kila do Zlína
Tříměsíční hubnoucí kúra vyjde průměrného Čecha na 10 tisíc korun. Nejdražší je přitom hubnutí v hlavním městě, kde „pět kilo dole“ přijde i na 12 tisíc korun. Naproti tomu nejlevnější odtučňovací kúru lze sehnat ve Zlíně. Zde jeho obyvatelé ušetří oproti Pražanům až 3 300 korun. Vyplynulo to z květnové ankety společnosti GE Money Multiservis.
Málokalorická strava oddaluje stárnutí
Už dříve se vyskytovaly názory, že málokalorická strava zpomaluje proces stárnutí. Potvrdily to studie, provedené na zvířatech. Podle nejnovějších výzkumů Washingtonské lékařské školy v St. Louis se podařilo potvrdit, že omezený příjem kalorií spojený s optimální výživou, může oddálit primární stárnutí také u lidí.
11 tipů ke zdravému a úspěšnému hubnutí
Dieta nemusí být vždy jen striktní dodržování přísného, skoro vojenského režimu. Někdy stačí změnit jen málo. Něco přidat, něco vynechat, něčemu přidat na množství a jinému ubrat. Zkuste upravit svůj stravovací režim podle následujících pokynů a nepochybně bude vaše hubnutí úspěšnější.
1. Jezte vlákninu!
Pilates - hit ve cvičení pro štíhlou linii
Metoda Pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Vytvořil je Joseph H. Pilates (1880 - 1967) a zajímavé určitě je, že bylo velmi populární u tanečníků již od čtyřicátých let. Nyní se okruh "uživatelů" rozšířil nejen o zpěváky, fyzioterapeuty a rehabilitační pracovníky, ale v poslední době se díky propagaci rozšířila i v oblasti fitness po celém světě. Je vhodná pro každý věk dětmi počínaje. Je to metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli.
Hubnutí na dovolené
Dovolená bývá často obdobím relaxace, zapomněním na stereotyp běžného dne a pracovní rutiny. K tomu patří i ochutnávky místních jídel a povalování, menší nároky na životosprávu a trénink. Zpátky si pak veze nějaké to kilo navíc, které snad postupně shodí rychlým návratem k původním stravovacím i tréninkovým plánům.
Nemusí to tak ale být. Rozhodnutí hubnout o dovolené chce velké sebezapření, a to i přes to, že již nějakou dobu doma úspěšně shazujete a nejedná se o nárazovou akci.
Pokud z dovolené nechcete kromě suvenýrů dovézt i špeky, dodržujte tato základní doporučení:
Dieta síly pěti elementů
V hubnoucím počínání Číňané mnohem chytřejší než my. Úplně ignorují počítání kilojoulů a při shazování přebytečných kilogramů raději využívají specifickou energii některých potravin. Vyhnou se tak podráždění, selhání a na Západě tolik rozšířeného jojo-efektu. Díky dietě síly pěti elementů mají po celou dobu dostatek vitality a v klidu a pohodě dosáhnou své ideální váhy. Jak na to?
Rychlá chůze je vhodná pro každého
Nejen při redukci nadváhy, ale také ke zlepšení kondice, vylepšení vitality a prostě pro dobrou náladu - k tomu všemu je zdá se ideální rychlá chůze. Nejste vázáni na žádné otevírací hodiny, nemusíte se cítit nepříjemně, pokud pohled na vaše tělo v aktivním pohybu není zrovna vábné... Zdá se, že to jediné, co k této aktivitě potřebujete, je dobré počasí, ale ve skutečnosti se dá chodit i v dešti nebo ve sněhu - jen je třeba přizpůsobit své oblečení a obuv. Dobrá nálada a výsledky už přijdou samy.
Pitný režim aneb kdo málo pije, ohrožuje svůj vzhled i zdraví
Vydržet bez potravy lze několik měsíců, bez vody jen pár dnů. Kdo málo pije, ohrožuje svůj vzhled i zdraví. Pitný režim je velice důležitou součástí našeho života. Průměrný člověk vydá denně přibližně 2-2,5 l vody, z toho 1-1,5 l močí a asi 600 ml pocením a zhruba 300-400 ml je spotřebováno metabolickými pochody.
Nepijte kávu
Jeden z největších výživových mýtů poslední doby vypustila do světa TV Prima a všichni, kdo mají rádi kávu se nás teď ptají, proč.
Mýty a pověry o tucích
O tucích se mluví hodně a často, přesto nebo možná právě proto v našich představách stále panuje mnoho polopravd, mýtů nebo zkreslených informací. Často i mezi odborníky. Některé jsou pouze směšné, jiné ale mohou uškodit. Pojďme se tedy raději podívat, jak to s těmi tuky ve skutečnosti je.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- …
- následující ›
- poslední »