Redakce
Dieta south beach
Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako „plážová dieta“ je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.
Zónová dieta
Ne, nemáme na mysli pěší zónu, řeč je o šanci zbavit se pak včas vánočních a silvestrovských hříchů. Když v 80. letech 20. století dr. Barry Sears zkoumal důvody obezity v USA, zjistil, že hlavní příčinou je vysoký podíl sacharidů ve stravě. Vypracoval tedy principy tzv. zónové diety.
Syndrom štíhlých žen
Podle odborníků, srovnávajících lidské chování, se jednání a rozhodování žen s nadváhou a štíhlých žen diametrálně liší. Ponechme stranou záležitosti společenské, kde toto srovnání jistě nepřináší žádné zásadní objevy a zaměřme se spíše na ty aktivity, které překvapující jsou. Jde totiž přesně o ty činnosti, které ovlivňují shazování či naopak nárůst váhy.
Obezita vás odřízne od světa!
Mezi hodnoty, které ve svém životě považujeme za nejdůležitější, jsou na nejvyšších pozicích a tedy také nejčastěji jmenované: zdraví, vztahy, rodina, peníze a kariéra. Máloco má tu schopnost zadupat a poničit všechny tyto věci tak razantně a účinně, jako obezita. Má drtivé účinky i v těch oblastech, kde byste to nejspíš nečekali.
Pitný režim a jeho pravidla
Nejen při redukční dietě, ale pro naše zdraví bychom měli správně, dostatečně a pravidelně pít. Je mnoho mýtů, které se nezakládají na pravdě a naopak je mnoho pravd, které jsou neprávem zpochybňovány coby mýty. Jaká tedy jsou pravidla pitného režimu?
Atkinsonova dieta
Dietu sestavil Robert C. Atkins a v Americe se stále těší značné oblibě. Velmi jednoduše řečeno nahrazuje sacharidy (pečivo, rýže atd.) bílkovinami (maso, mléčné výrobky, vejce). Výsledky ukázaly, že je tato Atkinsonova dieta velmi účinná a díky tomu se i v Evropě velmi rychle stala populárním a vyhledávaným způsobem zbavování se nadbytečných kilogramů.
Jak se liší obezita mužů a žen
Větší riziko zdravotních potíží, ale snazší hubnutí. To jsou dva největší rozdíly při vyrovnávání se s nadbytečnými kilogramy. Muž a žena mají nejen zcela jiný metabolismus, také jejich psychika a způsob, jak přistupují ke svým problémům se různí.
Jogging aneb během ke zdraví a ideální váze
Ideální jogging se provádí v mírném, pohodlném tempu a ne déle než 20-30 minut. Běžet se má tak, abyste si mohli povídat. Pokud nejste schopni konverzace, běžíte moc rychle. Až se vám zlepší forma, zjistíte, že můžete běžet rychleji, aniž byste se zadýchali.
Ačkoliv jogging na trávníku nebo na asfaltu se považuje za „bezpečnou“ činnost, může dojít k úrazům, např. podvrtnutí nebo vykloubení – zejména nemáte-li vhodnou obuv, ponožky a správné oblečení.
Mám deprese z toho, že jsem tlustá. Co mám dělat se svou psychikou do té doby, než budu štíhlejší?
Problém: Mám deprese z toho, že jsem tlustá. Co mám dělat se svou psychikou do té doby, než budu štíhlejší?
Co s tím: Možná vám nepřináší starosti ani to, že jste tlustá, ale spíš, že se vám nedaří hubnout tak, jak byste chtěla. Ujasněte si tedy, kolik kilo chcete přesně zhubnout a vypracujte si podrobný plán. Sepiště si konktétní kroky, které hodláte podnikat (vždy například týdenní plán, ve kterém bude rozepsán jídelníček a cvičení)a vždy, pokud ten den uděláte přesně to, co jste si naplánovala, napište si ke dni velkou jedničku...zkrátka známkujte se jako ve škole. Pokud uvidíte, že se vám daří a podnikáte vše tak, jak jste si řekla, nebudete mít k depresi důvod.
Dieta a jogurt - jogurtová kůra
O tom, že jogurt je vhodnou potravinou k udržení skvělé postavy a zachování dobrého trávení není třeba diskutovat. Proto jsme pro vás připravili třídenní jogurtovou kůru, která dodá tělu potřebné a nemusíte mít obavu o štíhlou linii.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- následující ›
- poslední »