Redakce
Proteinová dieta - dieta bílkovinná
Výhodou tohoto stravovacího režimu je, že se naučíme jíst pravidelně. Pokud není strava pravidelná – jíme třeba jen 2× denně – tělo nemá v průběhu celého dne dostatek energie k dispozici. Naučí se s ní tedy šetřit pro chvíle, kdy se mu jí nebude dostávat. Optimální počet je 5 – 6 menších porcí za den. Tímto způsobem se rovnoměrně rozvrství příjem energie a tělo pak nemá potřebu si její část ukládat do zásoby. Důraz je kladen také na správné rozvržení stravy během dne. Strava by také měla obsahovat dostatečné množství vápníku, vitaminů a stopových prvků.
Středomořská dieta
Řekové se pyšní nejen skvělou kuchyní, ale jsou známí i svou dlouhověkostí. Jedí hodně ovoce, zeleniny a zdravý olivový olej. Středomořská kuchyně je bohatá na ryby, křupavou zeleninu, čerstvé bylinky a olivový olej. Jídla z těchto potravin jsou velmi chutná, obsahují málo tuků a zároveň hodně bílkovin - což je ideální kombinace pro hubnutí!
Závislost na čokoládě
Čokoláda může při nadměrném požívání vést k závislosti. Lidé s velkou touhou po sladkém čokoládovém pokušení se nazývají anglicky chocolate cravers. Podle Melindy Hemmelgarn z Missourské univerzity je na čokoládě v USA závislých 40% žen a 15 % mužů.
Ženská postava a plodnost
Krásně klenutá ňadra, vosí pas a oblé boky muže přitahují. A ne bezdůvodně. Jak totiž vyplývá z jednoho britského výzkumu, u žen takových postav je větší pravděpodobnost otěhotnění. Postavení žen typu Marilyn Monroe coby ikon ženské přitažlivosti nevyplývá jen z povrchních mužských soudů, píše internetový server BBC News.
Cukr je rostlinného původu, proč je špatný?
Náš zažívací systém se přizpůsobil na tyto přírodní komponenty a naučil se je efektivně využívat.
Tělo potřebuje k trávení cukru vitaminy skupiny B a minerály (chrom,zinek), ale také vlákniny a další živiny, které se vyskytují v cukrové třtině nebo řepě, z nichž je cukr vyráběn.
Ukliďte si svoje tělo
Pravidelně uklízíte svoje domácnosti, kabáty dáváte do čistírny, špinavé prádlo vyperete v pračte. Občas je ale třeba vyčistit i naše těla.
Občas se ke svému tělu nechováme příliš přátelsky- cpeme do něj hamburgery, přesolené brambůrky, tučná jídla, spoustu kávy, cigaret. Místo, abychom se protáhli sportem, raději jezdíme auty, žijeme ve stresu a našeho těla se neptáme, jestli se mu to líbí nebo ne.
Chcete zhubnout? Naučte se vařit jinak!
Jednou z cest, jak se dobrat ke zdravějšímu a zároveň pro hubnutí vhodnějšímu vaření, je vzdát se spousty koření, průmyslově vyráběných dochucovadel, dresinků a majonéz. Také bychom měli omezit nebo ze svého jídelníčku zcela vyškrtnout již hotová jídla a polévky. Platí to i o smetaně, máslu, tučných sýrech a uzeninách - chuť se v jídle váže na tuky, a proto jíme jídel s těmito ingrediencemi tolik.
Tukožroutská polévka - klasická
Tukožroutská polévka je typickým zástupcem tzv. monotematických diet. Původně snad měla být vymyšlena specialisty pro vážně nemocné pacienty, kteří před složitou operací potřebovali rychle a účinně ubrat značnou část své váhy - 5 až 9 kg za jeden týden.
Složení: 6 velkých cibulí, 4-5 rajčat, 2 velké zelené papriky, 1 svazek dužinaté celerové natě, 1 hlávka zelí, 1 bujón kostka.
Jak v posilovně na břišní svalstvo?
Přestože posilování břišních svalů se věnuje velká pozornost, stále na metodiku posilování svalů v oblasti pasu přetrvávají nesprávné názory, a to často i u renomovaných odborníků.
Ještě dnes se můžete setkat s desítkami sérií a stovkami opakování při posilování břišních svalů, které mají spalovat tuk v této oblasti. Cvičenec jde někdy v sebetrýznění tak daleko, že si navíc balí pas do igelitu.
Nízkokalorická dieta
Správný redukční jídelníček by měl být pestrý. Z jídelníčku vyřazujte pouze potraviny s vysokým obsahem energie, a to především bohaté na tuky a sacharidy. Naopak jídla si vybírejte pokud možno ze všech druhů potravin.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- …
- následující ›
- poslední »