Home Articles
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý osmý 8.února
HubnutíMilé dámy,
věřím, že jste včerejší úplněk prožily bez problémů. Jistě většina z vás na sobě pocítila očistné účinky úplňkové kúry. Pokud to byl váš první úplněk bez jídla a vydržely jste, gratulujeme! My, co už tuto praxi známe, ať už máme více zkušeností nebo jsme začaly teprve nedávno, máme dobrý pocit, že jsme to opět dokázaly!
Není neobvyklé, pokud jste se probudily už velmi brzy ráno a musely si dát několik piškotů nebo kousek pečiva. Pokud jste včera opravdu poctivě dodržely pravidla a nejedly nic, event. pily pouze vodu a ovocné šťávy, vaše játra si odpočinula a stihla vyloučit balast, který je v každém organismu a je přirozeným důsledkem našeho života.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý sedmý 7.února
HubnutíMilé dámy,
extrémně mrazivé počasí trvá a podle dlouhodobé předpovědi nás ještě neopustí. Musíme být proto opatrné na své zdraví. Nedoporučuje se delší pobyt venku, co je naopak nutné, je dostatečný přísun tekutin. Teplé, vlažné nebo studené – ne ledové! – to je docela jedno. Mrazivé počasí vysušuje vzduch, který dýcháme, i všechno kolem nás. Led ze zamrzlých louží pomalu mizí a silnice jsou suché, pokud nesněží. Na sněhové a smíšené srážky si ještě musíme počkat. Dokonce i stromy a keře na zahradách potřebují zalít, ač se nám to nezdá úplně nutné – dlouhé mrazivé počasí je vysušuje a vyčerpává. Řada rostlin v zimě nezmrzne, ale uschne.
Minestrone - dietní italská zeleninová polévka
PolévkyMinestrone je klasická zeleninová polévka, díky obsahu rozličných druhů zeleniny a luštěnin je ideální součást dietního jídelníčku.
Ačkoli je hustá, takže zasytí a nahradí tak i hlavní chod, je málo kalorická a správně poskládaná obsahuje všechny důležité složky potravy. Minestrone je polévka tisíce různých chutí, záleží na vás, z čeho ji uvaříte. Náš recept je klasická zimní Minestrone, pokud některé suroviny vynecháte, nevadí, jen dbejte na to, aby byly zastoupeny všechny základní druhy zeleniny: brambory, kořenová zelenina, listová zelenina, plodová zelenina (např. rajčata) a luštěniny. Recept na 4 – 6 porcí.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý šestý 6.února
HubnutíMilé dámy,
dnešní den je pořád ve znamení Raka, můžeme být přecitlivělé. Na trávení nám dnes udělají dobře pikantní jídla, vyhnout se musíme vejcím, zelí, jablkům, cibuli a česneku. Zítra nás čeká úplněk, kdy je lépe držet půst, protože tělo má tendenci ve zvýšené míře ukládat cokoli, co mu dopřejeme. Dnes budeme ještě všichni cvičit a zítra si dopřejeme odpočinek nebo lehké protažení či masáž.
Na konci článku opět najdete nákup – můžete si ho obstarat až zítra, ale doporučuji to udělat dnes. Zítra je půst a není dobré nakupovat potraviny, pokud jsme hladové. Jednak nás to potrápí a jednak koupíme fůru věcí, které ani nepotřebujeme a nechceme.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý pátý 5.února
HubnutíMilé dámy,
dnes uděláme nejlépe, pokud strávíme den s rodinou a svými nejbližšími. Měsíc vstoupil do znamení Raka a zůstane v něm ještě zítra. Do našeho života vnáší souznění, city a intuici. Ve společnosti našich blízkých se budeme cítit dobře, někdo může být i trochu přecitlivělý, mohou nás potrápit dávné křivdy a nepříjemnosti, ale pokud si naplánujeme něco příjemného, můžeme prožít velmi pěkný den. Jelikož dnešek přeje experimentování, uvaříme si pravou italskou polévku Minestrone. Minestrone je tak trochu jako dort, co vařili legendární pejsek s kočičkou, ale výsledek je mnohem lepší. Pravá Minestrone je zeleninová polévka ze sezónní zeleniny, takže do ní můžete dát prakticky cokoli. Buď můžete experimentovat, nebo se držet našeho prověřeného receptu.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý čtvrtý 4.února
HubnutíMilé dámy,
dnešek je vhodným dnem pro masáže horní poloviny těla, bylinné koupele a pleťové masky na obličej a dekolt. Jelikož je Měsíc pořád ještě v Blížencích, můžeme být roztržité, ale také máme šanci obnovit stará přátelství nebo navázat nové. Jelikož ve fázi přibývajícího měsíce i tělo rádo přibývá a ukládá zásoby. Proto mu nesmíme dát šanci. Máme volný den, takže máme čas na cvičení i na přípravu dobrého oběda, která není příliš náročná i pokud vaříme pro rodinu.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý třetí 3.února
HubnutíMilé dámy,
Extrémně mrazivé počasí trvá a tak musíme být velmi opatrné na své zdraví. Nedoporučuje se delší pobyt venku, vůbec bychom venku neměly sportovat. S lyžováním počkejme ještě několik dnů, uprostřed příštího týdne mají teploty přes den „vyšplhat“ na lehce pod nulou, což je již pro sliznice dýchacího ústrojí přijatelné.
Měsíc je stále ve znamení Blíženců, takže období neklidu a tvořivosti trvá.
Light i Medium varianta má dnes aerobní den, ale vzhledem k postavení Měsíce můžete potřebovat lehké protažení nebo masáž. Zkuste pár cviků z jógy nebo jakýkoli strečink, alespoň pár minut. Hard varianta dnes odpočívá, ale doporučujeme lehké protažení nebo masáž.
Pistácie – chutné přírodní zdraví
Jste to co jítePistácie pocházejí ze starověké Persie. Dnešní název vznikl zkomolením původního perského pojmenování, a i když současné pistácie prošly procesem šlechtění, díky němuž jsou větší a mají tvrdší slupku, jsou stále považovány za výbornou pochoutku. Jejich použití je velmi široké. Dají se jíst syrové nebo pražené, solené nebo přírodní, obalené čokoládou nebo jogurtem. Není asi nikdo, kdo by neznal pistáciovou zmrzlinu nebo čokoládové pochoutky s pistáciovou náplní. Pistácie se také často přidávají do pečiva včetně chleba a do ovocných nebo zeleninových salátů.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý druhý 2.února
HubnutíMilé dámy,
říká se „Na Hromnice o hodinu více“ – určitě jste si také všimly, jak se prodloužil den. Ještě v pět odpoledne je vidět, na rozdíl od prosince, kdy nás trápila tma skoro 16 hodin denně. Občas i vykoukne sluníčko a i když mrzne, až praští, je to přece jen veselejší. Delší sluneční svit nám dodává více energie, takže se cítíme dobře jak po těle, tak i na duchu. Měsíc stále přibývá a blíží se nám úplněk, který nastane v úterý 7. února. Do té doby neplánujte žádné chirurgické zákroky ani zubaře, dokonce ani kadeřníka. Správný čas pro návštěvu kadeřníka, zubařské nebo chirurgické ošetření nastane až po 8.únoru a bude trvat až do 20.února.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý první 1.února
HubnutíMilé dámy,
Pořád nás trápí extrémně nízké teploty, a proto stále doporučujeme dodržovat včera popsané zásady. Nesportovat venku, zlehka se otužovat, pořádně se obléknout a obzvlášť dobře zabalit krk!
Měsíc stále přibývá a putuje znamením Býka, doporučujeme lehkou stravu – rybu a zeleninu.
Light a Medium varianta dnes tvaruje postavu a hard varianta po včerejším odpočinku opět začíná aerobním dnem.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- …
- následující ›
- poslední »