Home Articles
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Třicátý 31.ledna
HubnutíMilé dámy,
dnes a v dalších dnech buďte na sebe opatrné. Velmi nízké noční a ranní teploty mohou poškodit naše zdraví. Pokud je venku nižší teplota než 15st. pod nulou, zapomeňte na sportování venku. Při větší fyzické námaze v mrazivém počasí si koledujeme o zánět průdušek, i když jinak netrpíme častými nachlazeními. Je to způsobeno tím, že naše tělo se za mrazu zbavuje své vnitřní vlhkosti, nadechujeme extrémně suchý vzduch, který se naše tělo snaží zvlhčit dříve, než dojde do plic a vydechujeme tento vlhký vzduch. Naše sliznice dýchacích cest tím trpí.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý devátý 30.ledna
HubnutíMilé dámy,
dnes opět vyrazíme na nákup. Je to téměř celý měsíc, kdy jsme začaly s programem zdravého hubnutí v roce 2012 a to si zaslouží nějakou odměnu. My navrhujeme pořádný steak. Pokud vám nechutná, dejte si místo něj kuřecí a doplňte to zmrzlinou, dobrým vínem nebo něčím jiným, co vám chybí a na co máte chuť. Z vašich příspěvků víme, že výsledky už jsou vidět a tak, pokud chcete, vyrazte na nákupy, všude v obchodech jsou pořád ještě slevy a výprodeje. V tyto dny začínají být v řadě obchodů k mání nové jarní kolekce, takže pokud máte chuť, kupte si něco pěkného.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý osmý 29.ledna
HubnutíMilé dámy,
děkujeme za vaše příspěvky a postřehy. Jsou pro nás velmi důležité. Jelikož jsou vaše komentáře velmi rozdílné – někomu námi doporučený jídelníček chutná, jinému moc ne, proto jsme se rozhodli, že vám jej alespoň přes víkend, kdy většina z nás má přece jen více času na sebe, zpestříme, abychom vám ukázali, že je možné obvyklé suroviny zpracovávat i trochu jiným způsobem, než je v našem kraji zvykem. Proto jsme vám slíbili, a dnes přinášíme, recept na dobrý italský oběd. Neděle je od slova nedělat, takže se můžeme více věnovat samy sobě a odpočívat od každodenní práce. Všichni dnes cvičíme, Light a Medium varianta tvaruje postavu, Hard varianta má aerobní aktivitu.
Vítáme všechny vaše příspěvky, budeme rádi, pokud nám napíšete, co se vám líbí a co byste rády na našich stránkách nacházely, co vám na nich chybí.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý sedmý 28.ledna
HubnutíMilé dámy,
po včerejším odpočinku začínáme opět aerobním dnem pro všechny tři varianty.
Light varianta
AEROBNÍ DEN
Snídaně
Jezte, na co máte chuť kromě sladkostí a tučných jídel
Jezte pomalu
Přestaňte jíst, jakmile se dostaví pocit sytosti
Vypijte půl litru ovocného čaje nebo kávy, ale bez cukru. Mléko si dejte podle chuti – polotučné nebo plnotučné, jak je vám libo.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý šestý 27.ledna
HubnutíMilé dámy,
dnes odpočíváme a pěkně si to užijeme! Dělejte cokoliv, co vás potěší. Dorůstající měsíc dnes prochází znamením Ryb, je ideální den pro péči o nohy a masáže, zkuste třeba reflexní masáž chodidel, doporučujeme také lymfatickou drenáž. Nebo se alespoň zamkněte v koupelně, napusťte si plnou vanu vody s voňavým olejíčkem a hodinu relaxujte.
Na konci článku najdete nákup na další tři dny, tzn. na víkend a pondělí. O víkendu vyzkoušíme výborné italské recepty, přizpůsobené programu hubnutí.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý pátý 26.ledna
HubnutíMilé dámy,
všechny varianty se nám vzácně srovnaly a tak všichni dnes tvarujeme postavu a zítra budeme odpočívat.
Pokud vám zachutnal zázvorový čaj, dejte si hrneček odpoledne nebo večer – už i do nížin se blíží mrazy, váš imunitní systém to ocení. Oslazený medem a s trochou čerstvé citrónové šťávy je to pochoutka.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý čtvrtý 25.ledna
HubnutíMilé dámy,
včera jsem vám slíbila základní informace, jak se orientovat v sýrech. Není to vůbec těžké. Kvalitní sýr nemusí být drahý, např. pokud si koupíte pravý italský parmazán, zaplatíte dvakrát tolik než za Grand Moravia a pokud nejste znalec, rozdíl ani nepoznáte. Dokonce, víte, kdo je největším odběratelem sýra Grand Moravia? Italové. Cena tedy není vodítko.
Existuje obrovské množství druhů a značek sýrů, ale ty kvalitní se dají rozdělit do šesti kategorií podle technologie výroby a výsledného vzhledu a konzistence. U nás jsou nejvíce zastoupené čtyři základní skupiny:
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý třetí 24.ledna
HubnutíMilé dámy,
pokud jste včera vydržely půst, gratulujeme! Udělaly jste pro očistu svého organismu opravdu hodně. Pokud jste půst zlehčily nějakým tím ovocem a zeleninou, nevadí, to se taky počítá!
Máme za sebou 20 dní projektu. Dvacet dní cvičíme, hlídáme si, co jíme – je na čase se odměnit, co říkáte? Až půjdete dnes nakoupit (seznam je opět na konci článku), kupte si něco, co milujete – zmrzlinu, čokoládu, co hrdlo ráčí. Ale nezapomeňte, že pokud to bude pochutina s vysokým glykemickým indexem, musíte ji sníst najednou nebo se s někým rozdělit.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý druhý 23.ledna
HubnutíMilé dámy,
dnešní den je ideální k opětovnému pročištění organismu. Je totiž novoluní. Novoluní je fáze měsíce, kdy se měsíc dostává do stínu Země, takže nemůže odrážet paprsky slunce a proto jej nevidíme.
Novoluní je nejvhodnější čas pro půst, protože tělo se nejsnáze zbavuje škodlivých látek. Velmi pravděpodobně pocítíte příliv energie, proto budete schopny cvičit, i když dnes tělo tak trochu ošidíme o příliv energie z potravy. Kromě úklidu našeho organismu je to den vhodný i k úklidu domácnosti, ale my doporučujeme čistící kosmetické ošetření pleti, dnešek je vhodný den pro barvení vlasů nebo pro aplikaci výživného vlasového balzámu. Napusťte si vanu, přidejte pečující koupelový olej, zapalte si voňavou svíčku, zavřete oči a nechte myšlenky volně běžet, nic neřešte, ani své vlastní myšlenky. Očistíte si tak od balastu dokonce i mozek.
Chci zdravě hubnout v roce 2012 - Den Dvacátý první 22.ledna
HubnutíMilé dámy,
opět vám dnes přinášíme program zdravého hubnutí ve třech variantách: Light a Medium varianta mají aerobní den, Hard varianta dnes tvaruje postavu.
Pokud jste si včera zakoupila doporučený kousek zázvoru a zatím nemáte žádnou zkušenost se zázvorovým čajem, doporučujeme následující postup: Malý kousek zázvoru nakrájejte na co nejmenší kousky a vložte je do hrnečku. Zalijte vroucí vodou a nechte cca 10 minut vylouhovat. Čaj nemusíte cedit, než ho teplý vypijete, vylouhuje se tak akorát. Podle chuti přidejte med a citron, nejsou nutné. Pokud máte sítko na čaj, můžete zázvor nastrouhat a nechat vylouhovat v sítku. Čím déle budete zázvor louhovat, tím bude čaj aromatičtější a také účinnější. Obsahuje totiž 640 různých látek, zejména aromatické silice, které mu propůjčují charakteristickou vůni.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- …
- následující ›
- poslední »