23. 02. 2025

Home Articles

Dejte si pozor na složení pokrmů (16)

Dejte si pozor na složení pokrmů(16)50 tipů
Vyhněte se hlavně některým specifickým tukům. Říkám toto z mnoha důvodů. Zaprvé, samy o sobě pro vás nejsou dobré. Zadruhé se vyvarujete spoustě „špatných jídel“. Musíte se stát více vybíravými tím, že nebudete konzumovat špatné látky, které jsou ve více potravinách, než pravděpodobně tušíte. V každém případě právě zde platí ono okřídlené: „dvakrát měř…“

Jogurtový salát s kuřecím masem

Jogurtový salát s kuřecím masemSaláty

Tento recept bude takové lehoulinké pohlazení chuťových pohárků.

Má jedno veliké kouzlo. Přesto, že se skládá z velmi dietních surovin zasytí nás. Máme tu tedy jeden z unikátů nízkoenergetické stravy, který zažene hlad a ještě k tomu chutná.

Dejte si reálné cíle - pozor na vzdušné zámky! (15)

Dejte si reálné cíle (15)50 tipů
Můžete za týden shodit 20 kilo, pokud cvičíte 12 hodin denně a nejíte nic jiného než celer. Ale ne, pokud jste člověk. Půl kila týdně? Kilo týdně? Ano. To je cesta, kterou zvládnete nejen vlastní hlavou, ale i aniž zničíte vlastní tělo. Vytrvalost vyhrává bitvy. Neberte si větší sousto, než jste schopní sníst. Dejte si nižší cíle na cestě k těm vyšším.

Tofu omeleta

Tofu omeletaDezerty

Tofu jako dezert? A může to být vůbec dobré? Bezpochyby.

Pokud si po ránu uděláme trochu více času na přípravu snídaně místo, určitě si příjemně smlsneme na tofu omeletě s ovocným salátem. Osobně bych nejspíš vynechala rajče do ovocného salátu a přidala raději třeba ananas, nicméně do receptu nebudeme zasahovat a změny už necháme na vaší chuti a náladě.

Videohry mi pomohly zhubnout (14)

Videohry mi pomohly zhubnout (14)50 tipů
Na stepperu dokážu udržet rovnováhu (což někomu může přijít složité). Napojil jsem si tudíž na svou televizi Xbox 360 a během cvičení jsem začal hrát. Okamžitě jsem poznal, že se potím více, než když jsem se při tom pouze díval na televizi. Důvod je jasný – adrenalin. Teď jsem schopný se zpotit pouze, když hraji nějakou rychlou hru. Ano, i druh hry je důležitý – předchází dlouhým prodlevám v ději. Nejlépe mi posloužily závodní hry. Čím hloupější hra, tím více kalorií spálíte a tím rychleji vám bude čas ubíhat.

Porridge neboli ovesná kaše s ovocem

Porridge neboli ovesná kaše s ovocemHlavní chod

Ovesná kaše tak jak ji snídají povětšinou ve Velké Británii je teplým, kvalitním, dietním a v našem podání i BIO začátkem krásného dne.

Biopotraviny jsou produktem ekologického zemědělství, což je hospodaření s kladným vztahem ke zvířatům, půdě, rostlinám a přírodě bez používání umělých hnojiv, chemických přípravků, postřiků, hormonů a umělých látek, což umožní produkci vysoce hodnotných a kvalitních potravin.

Nepouštějte si živé vysílání (13)

Nepouštějte si živé vysílání (13)50 tipů
Jak vychází z předchozího bodu, je důležité při cvičení myslet na něco jiného. Nikdy však nevěnujte pozornost tomu, co je v televizi nebo v rádiu. Místo toho, abyste se koncentrovali na hudbu, budete za chvíli přepínat programy z jednoho na druhý a čas bude, plynou stejně pomalu, jako kdybyste cvičili při klidu. Živé vysílání je cesta do pekel. Pouštějte si jen to, co máte předem nahrané.

Jak nahradit bílý cukr při slazení?

Jak nahradit bílý cukr při slazení?Tipy k vaření

Cukr. No dámy ruku na srdce. Která z nás nemá ráda sladké.

Ano, ano i vyjímky se jistě najdou ovšem ty zřejmě nebudou hledat inspiraci na serveru o zdravém životním stylu že?

Cvičte s hudbou (12)

Cvičte s hudbou (12)50 tipů
Existuje důvod, proč si lidé pouští ke cvičení svou oblíbenou hudbu. Když ji člověk poslouchá, odtáhne to jeho mysl od fyzické aktivity. To je tajemství, jak nechat čas strávený při cvičení rychle uplynout. Pokud se soustředíte na to, co dělá vaše tělo, bude se vám zdát, že se moříte dny. Pusťte si hudbu a kalorie hned půjdou pryč snáze.

Brokolicový salát s rajčaty

Brokolicový salát s rajčatySaláty

Je pro nás milé dámy brokolice to pravé ořechové?

Předpokládám, že ji rády máme i když upřímně řečeno u našich dětí tomu bude nejspíš úplně jinak :-) Dopřejme si tedy něco malého, zdravého a kupodivu vynikajícího.

Novinky do emailu

Chcete, aby Vám nic neuniklo? Zaregistrujte prosím váš email a 1x týdně obdržíte kompletní seznam novinek ze serveru.

Přihlášení